Плодовете, разрешени при диабет - кои плодове се препоръчват свобода

От Камелия Диакону, четвъртък, 12 декември 2019 г., 11:12. Последна актуализация в четвъртък, 17 септември 2020 г., 14:01

Храненето е най-важният критерий за поддържане на теглото и физическата форма, но особено здравето. Хората с диабет (както тип 1, така и тип 2) трябва да ядат плодове в балансирана диета, за да контролират кръвната си захар. Вижте списъка на плодовете, разрешени при диабет.

Плодове, разрешени при диабет

При диабет сладките не са забранени, но се препоръчва да се ядат плодове с нисък гликемичен индекс. Вижте препоръките на специалистите. Списък на плодовете, разрешени при диабет.

„Това е предпоставката за прием на витамини и фибри, необходими на такъв пациент. Особено се препоръчват плодове с ниско съдържание на въглехидрати. Колкото по-зрели са плодовете, толкова повече фруктоза съхранява и по този начин толкова повече въглехидрати на 100 г плод. Печените плодове се препоръчват, а не узрели. Количеството варира между 400 g-600 g плодове/ден, в зависимост от препоръчаната диета “, казва д-р Ciprian Constantin.

До 700 g диня (приблизително 50 g въглехидрати/дневно само от диня);
Само 400 g мандарини (за 40 g въглехидрати/ден само от мандарини). Добре е да се яде на части, защото фруктозата се абсорбира бързо, повишавайки нивата на кръвната захар. Затова е за предпочитане да се разпределят през целия ден “, обяснява специалистът;
ягоди;
ягоди;
авокадо;
пъпеш;
грейпфрут;
лимон;
мирабел;
Майски череши;
мандарина;
кайсии;
праскови;
киви;
ябълки;
грозде;
банани;
сливи;
круши.

Разрешени са всякакви плодове

Списъкът на продуктите, които могат да се консумират, е разнообразен. „Човек, който има диабет тип 1 и който разбира механизма на действие на лечението, което следват, може да консумира сладолед, захаросани плодове и др., Храни, които обикновено са„ забранени “от лекаря. Забраната на някои храни възниква главно поради това, че времето, отделено за обучение за хранителна медицинска терапия, е много кратко и защото не всички пациенти разбират баланса между диета - лечение - упражнения, които трябва да се спазват от тези с диабет, за да се предотвратят вторични усложнения на болест, опустошителна ”. казва д-р Константин.

Плодове, разрешени при диабет - важно да се помни

Диетата, която може да има значение при профилактиката на диабета, се основава главно на плодове и зеленчуци, контрол на теглото, контрол на коремната обиколка и многократни упражнения. Съществува и метаболитна памет на тялото, която е свързана с физическо натоварване от детството/младостта, с по-малък шанс за развитие на диабет тип 2 в зряла възраст.

Поддържането на здравословен живот включва също управление на ежедневния стрес, физическо натоварване (което в много случаи напълно липсва поради липса на време или различни други причини), време, прекарано в сън, притеснение за алкохол и т.н.