Плодовете не са еднакви 5 вида за ядене, ако искате да отслабнете
По време на диета често се предписва да се яде много плодове, вместо други закуски и в някои по-екстремни случаи, дори вместо "истинското" хранене. Грешка е обаче да се разглеждат всички плодове по същия начин: наистина има калорийни разлики, а някои не трябва да се включват в диета за отслабване. Някои от тях съдържат голямо количество захар, колкото и шоколад!
Кайсии и ягоди
Ягодите са сред най-здравословните плодове: съдържат фибри, витамин С, вода, много малко захар и помагат за премахване на целулита.
В някои случаи кайсиите могат предизвикват лошо храносмилане: това се случва, когато не са напълно узрели и при лица, страдащи от храносмилателни разстройства. Освен това вътрешността на ядрото съдържа амигдалин, вещество, което при поглъщане се превръща в циановодородна киселина в стомаха: мощна отрова което причинява гадене, конвулсии и припадък. Ако сте свикнали да ядете и вътрешната част на ядрото, внимавайте да не консумирате големи количества.
Лимон, диня и пъпеш
И пъпешът, и динята съдържат много фибри и вода, поради което имат диуретичен ефект и силна засищаща сила. Тези плодове са в състояние да пречистят тялото от токсини и да се борят с целулита и акнето. През летните месеци те осигуряват адекватна хидратация.