Метаболитен баланс Колко полезна е тази диета

Метаболитен баланс Колко полезна е диетата?

Какво е метаболитен баланс?

Целта на програмите за метаболизъм е да превърнат лошите преобразуватели на фуражи в добри. Метаболизмът трябва да се засили с индивидуално меню, така че храната да се изгаря по-бързо и да можем да отслабнем. Защото: Всеки има индивидуален метаболизъм.

Когато двама души с еднакво тегло и ръст ядат едно и също нещо, може да се окаже, че едното намалява, другото се увеличава. Това се дължи на различните скорости, с които метаболитните ензими работят, например изгаряне на мазнини бързо или бавно. Скоростта от своя страна се определя от генетичния състав.

Как изглежда подобна метаболитна програма?

В жизненоважния профил теглото и процентът на телесните мазнини се измерват за диетата, а хранителните навици и семейната история се разглеждат. Анализ на кръвта показва дали липсват важни витамини (например фолиева киселина) или има твърде много холестерол или захар в кръвта. След изследването на кръвта Metabolic Balance има индивидуален хранителен план, списък с храни, които трябва да ядете или да избягвате, за да отслабнете. Програмата работи на четири фази:

Фаза 1: подготвителни фази (два дни)
Фаза 2: Строга смяна (най-малко две седмици)
Фаза 3: Разхлабена смяна (поне един месец)
Фаза 4: Консервация (стига да искате)

Някои от препоръките за хранителната концепция Metabolic Balance са еднакви за всички участници:

Няма доставчици на въглехидрати като картофи, тестени изделия, бяло брашно, захар, мазнини и алкохол в началото на лечението и по време на фазата на преминаване.
Основният фокус на хранителния план е рибата и птиците, както и много плодове и зеленчуци. Има разлики във видовете плодове и зеленчуци: Например, някои са тиквички и дини, които трябва да стимулират изгарянето, докато други могат да имат домати и зелени чушки.
По една ябълка на ден трябва да се яде.
Диетата не се променя за една нощ: Започва с двуседмична фаза на смяна, в която се консумират много малко калории. Впоследствие има повече за ядене, за да се потисне апетита за храна, а "мамините дни" също могат да бъдат включени в диетата. Докато кръвните стойности или теглото отново не са нормални.
В следващата така наречена фаза на поддръжка вече не трябва да се ограничавате по отношение на количеството, но трябва да се храните балансирано. В програмата за хранене все още са разрешени измамни дни.
За да останете слаби и здрави с програмата за метаболизъм, се препоръчва да правите петчасова почивка между храненията и да не ядете нищо след 19:00.

Тези храни са разрешени при метаболитен баланс

Освен това тези, които искат да отслабнат, трябва да продължат да се придържат към личния си списък с хранителни стоки. За повечето от участниците този списък включва много зеленчуци и плодове и малко мазнини - най-късно до момента храните в плановете за хранене са много сходни.

Нашият метаболизъм може да се ускори с храна?

Има различни виждания по този въпрос. Вярно е, че до известна степен човек може да повлияе на метаболизма чрез храната. Диетолозите обаче се съмняват, че отделните храни могат да увеличат скоростта на метаболитните ензими. Това не е научно доказано.

Може да облекчи заболявания на метаболитния баланс?

Според опита на лекаря тази диета се използва предимно за овладяване на оплаквания като нарушения на кръвообращението, редовна мигрена или алергии. Загубата на тегло е по-скоро страничен ефект. Но: Засега няма научни изследвания за метаболитните промени. Болести като подагра, високо кръвно налягане или диабет също се подобряват, ако спазвате съответно диетата си за отслабване.

Какви преживявания имат участниците?

Със сигурност зависи колко се чувствате комфортно с него и колко сте дисциплинирани. Твърди се, че вече има 30 000 доволни участници. „Те не само са по-тънки, но и се чувстват по-енергични и по-сгодни“, според опита на интерниста Wolf Wolffafack, основател на програмата Metabolic Balance.

Ако теглото се покачи отново, трябва да се придържате към плана по-стриктно. Лекарят не смята, че спортът е решаващ от самото начало: "На много хора им се иска да спортуват по-късно, когато отново са по-гъвкави. В началото на метаболитната програма участниците отслабват дори без спорт и това мотивира много наднорменото тегло като цяло за да продължите с програмата. "

Има ли критики към програмата за метаболитен баланс?

Диетологът Фолкер Шусдзяра от Техническия университет в Мюнхен казва, че не. Той има без притеснения за менюта и метаболитни диети: "Там не можете да сбъркате. Дори във фазата на преобразуване, когато има малко за ядене, ние обръщаме внимание на богатата на витамини храна." Ако хората се детоксикират с такъв метод, казва Шусдзяра, това се дължи на промяната в диетата и факта, че те приемат по-малко калории, отколкото използват. „За това не е необходим кръвен тест.“

Базираната в Мюнхен диетолог Ханелоре Даниел може поне да извлече нещо от идеята на индивидуалната програма. Въпреки това, по-скоро от психологически, отколкото медицински причини: "Хората са много по-склонни да следват лични препоръки, отколкото общи съвети."

Кой предлага метаболитен баланс?

Методът на интерниста и диетолога Dr. Wolf Funfack се предлага в цяла Германия чрез мрежа от лекари, натуропати и специалисти по хранене. Участието струва от 400 евро, които не се покриват от задължителното здравно осигуряване. Има и различни ръководства и готварски книги на Dr. Wolf Funfack (Südwest Verlag).

Пазете се от измамници!

Не на всеки доставчик на метаболитни програми може да се има доверие. Най-добре е зад това да има някой с медицински или натуропатичен произход. Супервайзори като Funfack или Lothar Ursinus работят, за да гарантират определен стандарт за своите служители в мрежата.

Искате ли да постигнете постоянна промяна в диетата? Изпробвайте нашите здравословни рецепти и открийте нашата Pinterest дъска с много съвети за отслабване!