Плодовете, които се угояват най-много

Плодовете са алкализиращи и освежаващи, с изключение на някои тропически видове, като авокадо, които имат затоплящи свойства. Плодовете ви помагат да отслабнете, но само при няколко условия. Лесно смилаеми и метаболизирани, те се ядат само на гладно.

Много плодове преминават през стомаха директно в дванадесетопръстника, за да бъдат усвоени на нивото му, което означава, че оставяйки плодовете след хранене, те ще седят и ще чакат в стомаха, докато останалите храни се усвоят. През цялото това време бактериите го атакуват и ферментират, извличайки всичките му хранителни вещества и оставяйки след себе си газове и метаболитни отпадъци.

Ефективно прочистване на храносмилателния тракт се извършва само с пресни плодове, за период от 7 дни, като плодовете се ядат на гладно или като отделно хранене. За прочистване или отслабване е най-добре да ядете само един вид плодове в продължение на една седмица. Изберете от плодове като диня, лимон, грейпфрут, ябълка, черно грозде, плодове, за които е известно, че имат по-малко калории и помагат при отслабване. Добре е обаче да ядете сезонни храни за възможно най-голям прием на витамини.

Повечето плодове за угояване - плодове за отслабване и плодове за угояване

Когато искате да направите детокс или да отслабнете с няколко килограма, използвайки плодове в диетата, е добре да знаете, че не всички плодове помагат за отслабване. Напротив, те са угояващи плодове. Ето плодовете, които получават най-много мазнини и трябва да се избягват, когато сте на диета. Въпреки че плодовете са отличен източник на витамини и минерали, някои от тях не трябва да се ядат много често или по време на диети.

В горната част на плодовете, които се угояват най-много, са: авокадо (половин плод има 150 калории), манго (половин плод има 135 калории), банани (банан има 115 калории), сливи. Когато отслабването е придружено от физическо натоварване, тези плодове са необходими два пъти седмично, поради високото съдържание на здравословни мазнини (от авокадо), калий и магнезий, особено банани.

Плодове, които ви правят най-дебели - изберете сезонни плодове, които ви помагат да отслабнете

Следователно консумацията на банани при диети трябва да бъде умерена, както и консумацията на кокосови орехи, които също имат много калории, около 100 калории на 15 грама кокосови люспи. Ефективните диети са последвани от физическо натоварване и тогава тези плодове могат да се ядат внимателно. Летните колани за отслабване се правят най-добре с плодове като диня, круши, ябълки, плодове, боровинки. Есента се възползва напълно от черното грозде, а през зимата каишките с грейпфрут и лимон са най-ефективни.