Плодовете и зеленчуците, които ядете, ще помогнат в борбата с подуването на корема
Диуретиците помагат на организма да се освободи от излишната сол и вода, като стимулира бъбреците да отделят натрий с урината. Не е необходимо да приемате таблетки за това, защото има естествени диуретици, които могат да се използват за преодоляване на проблема с подуването на корема.
Проучихме материала на унгарското земеделие. Зеленчуците и плодовете съдържат много вода и калий (някои също имат много магнезий и калций). Това ще помогне за облекчаване на подуването, причинено от излишък на натрий в организма, казва Джаклин Лондон, директор по хранене в Института за добро домакинство. Яжте редовно грозде, череши, ябълки, портокали, грейпфрут, всякакъв вид пъпеш, целина и листни зеленчуци. Разбира се, нито един от плодовете и зеленчуците не е панацея, така че си струва да добавите повече към ежедневната си диета за по-бързо подобрение.
Ето 9 зеленчука и плодове, които консумирате, за да намалите симптомите на подуване на корема:
Аспержи
Аспержите вече са били предпочитани от древните гърци и римляни поради диуретичния си ефект. Диуретичният ефект на зеленчуците се причинява от аминокиселината аспарагин, поради което е подходящ за лечение на отоци, причинени от натрупване на течности, ревматизъм и предменструален синдром.
Цвекло
Цвеклото е много богат зеленчук, богат на калий, така че помага за изтичането на излишната течност. Освен това, поради съдържащия се в него бетанин (който е отговорен за цвета на цвеклото), цвеклото има и противовъзпалителен ефект.