Плодове; Зеленчуци Техните ползи за здравето - Nortene Blog - Nortene
Започва нова година и времето за добри решения често съпътства този момент. За да елиминираме преяждането, направено по време на празниците, всеки от нас е склонен да промени начина си на хранене, за да си възвърне здравословното тегло и да се почувства по-добре.
Nortene, който ви придружава при създаването и поддръжката на вашата зеленчукова градина, благодарение на нейните градинарски продукти, ви дава тези съвети относно плодовете и зеленчуците, които можете да отглеждате и след това да се насладите сърдечно.
Плодове и зеленчуци: доказани ползи !
Консумирайте без умереност, плодовете и зеленчуците са източници на витамини, минерали и други фибри, които ще бъдат полезни за вашето тяло и вашето благосъстояние. Често чуваме, че е добре да ядете по 5 плода и зеленчука на ден за вашето здраве, но можете да прекалите и да го ядете с всяко хранене. Въпреки че няма да намерите едни и същи плодове и зеленчуци през цялата година при любимия си градинар, можете да откриете нови плодове и зеленчуци, които винаги ще ви поддържат здрави. Нека да стигнем до доказаните ползи и ползи от храненето, фокусирано върху плодовете и зеленчуците:
Рецепти на баба
Някои предимства, предоставени от плодовете и зеленчуците, са доказани и имат реално въздействие върху здравето ни и именно поради тези причини е важно да ядете плодове и зеленчуци и дори повече, ако те идват от вашата градина, за да сте сигурни в качеството на продукта. В допълнение към този съвет баба ми готвеше или приготвяше определени плодове и зеленчуци, казвайки ми, че са полезни за мен. Нейните 3 любими съставки, с които е приготвяла лекарствата си, са: ябълка, тиквички и портокал.
С ябълката много заболявания могат да бъдат излекувани или поне облекчени. Ябълката е плод, който се събира повече през есента, но който в зависимост от сорта все още може да се яде до февруари или март. Често през същия зимен сезон обикновено се случват пристъпите на умора. И точно, за да се преборите с този спад в диетата, нищо по-добро от голяма чаша ябълков сок сутрин, за да се събудите. Баба ми постоянно ми казваше: „Една ябълка всяка сутрин държи лекаря далеч. „Ябълката може да се използва и за успокояване на киселини, които може да имате по време на празничния сезон след тежко хранене, например. Смесвайки 2 супени лъжици ябълков оцет в чаша вода, болката ви ще изчезне толкова бързо, колкото е дошла. Ябълковият оцет има и други предимства, включително да ви помогне да заспите. Смесвайки лайка, мед и ябълков оцет в препарат преди лягане, вие поставяте шансовете във ваша полза за добър нощен сън.