Плодове забранени по време на изолация! Какво не ни е позволено да ядем - VoxBiz
Все повече румънци са в изолация или самоизолация поради ужасния коронавирус. Властите ни казват да излизаме от къщите възможно най-малко, а след 22 часа ни е забранено да го правим.
Плодове, забранени по време на изолация
Поради тези забрани трябва да се научим да живеем по различен начин. Напълно различно от преди. Е, специалистите ни учат на повече неща, за да живеем здравословно при тези условия.
Диетологът Михаела Билич препоръчва банани, но ни забранява да ядем ябълки и други цитрусови плодове. Нещо повече, това обяснява защо трябва да ядем банани през този период.
„Един банан на ден държи психиатъра далеч от дома. Ако ябълката беше плодът, който гарантираше физическото ни здраве, бананът е този, който се грижи за нашето настроение и благополучие.
Неслучайно бананите са най-консумираните екзотични плодове, в много страни те се готвят/пържат като картофи - именно защото са хранителни и пълни с ценни хранителни вещества.
Миналата година ядох пържени банани за първи път в Барселона, дори отидох в кухнята, за да видя как се приготвят, точно защото не можех да повярвам колко различен е вкусът им, когато се готвят.
Бананите имат бавни въглехидрати, които осигуряват енергия в случай на спорт/упражнения, имат калий и магнезий за оптималното функциониране на нервната система и мускулите. Но най-важната им съставка е триптофанът, незаменима аминокиселина, която превръща тялото в серотонин.
А серотонинът е веществото, от което зависи нашето благосъстояние, спокойствие и психическо равновесие. Само бананите и сливите съдържат този естествен предшественик на серотонина, така че оставете ябълките и цитрусите настрана през този период и се фокусирайте върху бананите - те никога не развалят малко допълнително добро.
И не, не ви дебелее ! Бананът има по-малко от 100 калории и фактът, че е алкален (а не киселинен като ябълка и цитрусови плодове) го прави благоприятен за храносмилателния тракт и не стимулира апетита “, казва диетологът Михаела Билич в Instagram.