Плодове с малко съдържание на захар
Редовната консумация на плодове е неразделна част от здравословното хранене. Важно е обаче да се има предвид съдържанието на захар в плодовете, особено за тези, които имат инсулинова резистентност или диабет.
Създадено: 7 ноември 2018 г. 9:47
Променено: 8 ноември 2018 г. 19:23
В допълнение към много ценни витамини, фибри и минерали, плодовете съдържат и повече или по-малко захар, в зависимост от сорта. НА в лимон и лайм например има значително ниско количество захар, като същевременно е богато както на витамин С, така и на антиоксиданти. Всеки лимон и лайм съдържат само 1-2 грама захар, въпреки че също така е вярно, че тези плодове рядко се консумират сами. Има изненадващо малко захар в в малини също така чаша съдържа само 5 грама, но голямо количество фибри, което е много полезно за храносмилането. The в ягоди има и много малко захар, около 7 грама в чаша, но когато се консумира в такива количества, този плод може да покрие значителна част от ежедневните ни нужди от витамин С.