Плодове на маса без въглехидрати - Плодове и плодове с ниско съдържание на въглехидрати
Тук можете да намерите таблицата на Плодове с много ниско съдържание на въглехидрати. Всъщност няма плодове изцяло без въглехидрати, защото почти всеки плод съдържа минимално количество захар. Съществуват обаче огромни разлики в сумите. Списъкът включва много местни и екзотични видове плодове и плодове, които се предлагат във почти всеки супермаркет. Разбира се, той не е пълен, но непрекъснато се актуализира. В момента съдържа 52 храни.
Трапезни плодове без въглехидрати
Нисковъглехидратни плодове е особено интересно за тези, които имат Диета с ниско съдържание на въглехидрати изпълнявам. Целта на тази диета е да се яде възможно най-малко въглехидрати. В повечето случаи плодовете с ниско съдържание на въглехидрати имат малко калории и следователно са подходящи и за конвенционалните диети. Таблицата показва кои видове плодове са с особено ниско съдържание на въглехидрати.
Нисковъглехидратни плодове в балансирана диета
Диета с ниско съдържание на въглехидрати и плодове с ниско съдържание на въглехидрати е особено подходяща за отслабване за определен период от време. Ако искате да ядете LowCarb по-дълго, трябва да създадете строг хранителен план, за да избегнете недохранване. Ако искате да следвате диета с ниско съдържание на въглехидрати и плодове с ниско съдържание на въглехидрати, може да се интересувате и от: Таблица на храни с ниско съдържание на въглехидрати
Примери за съдържание на въглехидрати и калории в плодовете с малко въглехидрати на 100 g са:
- Ревен 1,0 g, 12 kcal
- Лимон 2,9 g, 22 kcal
- Грейпфрут 5.9 g, 30 kcal
- Плодове 7,2 g, 42 kcal
- Бъз 7,2 g, 52 kcal
- Диня 7,6 g, 30 kcal
- Ягоди 7,7 g, 32 kcal
Германското общество по хранене препоръчва да ядете пет порции плодове и зеленчуци на ден. С плодовете с ниско съдържание на въглехидрати вие давате на тялото необходимите витамини и в същото време му давате малко въглехидрати. Ако имате някакви въпроси относно вашата диета или искате да научите повече за възможното въздействие на плодовете с ниско съдържание на въглехидрати върху вашето здраве, говорете с Вашия лекар или здравен специалист за това.