Плодове, млечни продукти, зърнени продукти
Този петък в "Sans Rendez-vous" доктор Джими Мохамед отговаря на Александра, слушателка, която открива, че изречението "пет плода и зеленчуци на ден липсва точност". Следователно той прави равносметка на този принцип и се възползва от възможността да обсъди млечните продукти и зърнените продукти.
„Пет плода и зеленчука на ден.“ От 2001 г. и стартирането на Националната програма за хранене и здраве (PNNS), това изречение е почти толкова известно, колкото „алкохолът трябва да се консумира умерено“. Александра, слушателка от Европа 1, обаче установява, че тази хранителна база няма ясна яснота. „Плодовото кисело мляко брои ли се за плодове?“ Тя се пита по-специално. Можем ли да ядем четири плода и зеленчука в понеделник и шест във вторник, за да постигнем баланс? В Sans Rendez-vous този петък доктор Джими Мохамед дава актуална информация за истинското значение на това изречение и се възползва от възможността да припомни препоръките за млечни продукти и зърнени продукти.
Пет порции плодове и зеленчуци
"Това са еталони, така че идеята е да имаме разнообразна и разнообразна диета. Целият смисъл е да избягваме преработените продукти и да се опитаме да готвим малко повече. Така че, когато говорим за пет плода и зеленчука, говорим повече за порции. Знаейки че порцията е от 80 до 100 грама. Това може да бъде например домат със среден размер, ябълка или пет ягоди ... Трябва да се разбере, че храната е първото лекарство, за да не се разболявате.