Плодове и зеленчуци за бели зъби; Блог на Oralix
Плодове и зеленчуци за бели зъби
За да имате красива усмивка, т.е. здрави и бели зъби, е добре да спазвате правилата за устна хигиена, да правите редовни прегледи при зъболекаря и да имате балансиран хранителен режим, чрез който да избягвате определени храна, но в същото време включете някои храна което помага за почистване на зъбите.
Повечето мании за зъбите се отнасят до общото желание да има бели зъби, особено след като много малко хора наистина имат напълно бяла усмивка. Ако вашите зъби са пречка за спокойна и щедра усмивка, има методи и лечения, които могат да ви помогнат да се грижите за зъбите си, като например избелване на зъбите, което може да доведе до проблеми със зъбната чувствителност. Ето защо първо трябва да опитаме, избелване на зъбите естествено, което вече не би довело до увреждане на зъбния емайл и би струвало много по-малко.
По принцип, когато става въпрос за естествено избелване на зъбите, е установено, че ключовите моменти са свързани с дъвченето и производството на слюнка. За да се предотврати пожълтяването на зъбите, задължително е бактериите да не останат на зъбите. Някои храни насърчават производството на повече слюнка, която почиства зъбите. В същото време тези плодове и зеленчуци работят физически, чрез съдържащите се в тях фибри, помагайки за почистване на зъбите.
Опитайте се да основавате диетата си на някои плодове и зеленчуци, което може да ви помогне да покажете завидна усмивка, но и да имате желязно здраве.
1. Ягоди - съдържат ябълчена киселина, слаба органична киселина, която помага за премахване на петна от зъбите. Ягодите също съдържат антиоксиданти, които помагат за намаляване на броя на бактериите, които насърчават петна по зъбите. Освен това фибрите в плодовете са естествено средство за почистване, което помага за премахването на бактериите.
Съдържанието на витамин С в ягодите помага за премахване на плаката, а ябълчната киселина предотвратява и премахва петна от емайла. Освен просто да ги изядете, смачкайте няколко ягоди и нанесете съдържанието върху зъбите, оставяйки да действа 5 минути, след което изплакнете добре устата с вода. Можете също така да използвате смес от паста за зъби с натрошени ягоди, с която миете 4-5 минути, след което изплакнете добре.
2. Ананасът - съдържа естествен ензим, наречен бромелаин, съединение с противовъзпалителни свойства, като бромелаинът се използва като съставка в пастите за зъби, който премахва петна от зъбите.
3. Броколи - Той е богат на желязо и помага за образуването на защитна бариера за зъбния емайл, намалявайки ефектите от бактериалната активност и опасността от образуване на зъби или кариес. Яденето на пресни и сурови броколи, например в салати, помага за почистване на зъбите.
4. Ябълки - някои от най-ефективните плодове за здравето на зъбите, консумацията на ябълки с благоприятен ефект върху зъбите и венците. Ябълките имат абразивна структура, почистват зъбите, поддържат ги бели и им помагат да възвърнат блясъка си. Ябълките са богати на ябълчена киселина, особено зелена, а дъвченето им увеличава производството на слюнка.
Консумираната в умерени количества помага за премахване на петна от зъбите и намаляване на броя на бактериите, отговорни за лошия дъх. За да увеличим тяхното избелващо действие, можем да нарежем на ситно ябълките, а получената паста се поставя върху зъбите и се оставя да действа 5 минути. Сокът от зелена ябълка стимулира производството на слюнка, която е най-добрият физиологичен агент за самопочистване на устната кухина. Ябълките и сокът им са много удобни, допринасят за здравето и избелването на зъбите и нямат противопоказания.
5. Моркови - Дъвченето на плодове и зеленчуци може да се сравни с четкането, защото тези храни почистват повърхността на зъбите, докато се дъвчат. Морковите, карфиолът, зеленият фасул ... са отличен избор за „измиване“ на зъбите.Яденето на сурови моркови помага за почистване на зъбите и масаж на венците, предотвратява заболявания на венците и премахва бактериите, което причинява лош дъх.
Те също са богати на витамини и антиоксиданти, носещи много ползи за здравето на тялото ни. Те са богати на витамин А, необходим за образуването на зъбния емайл и подобряване на зрението. Морковите могат да премахнат петна по естествен начин поради увеличеното производство на слюнка. Ако редовно търкаме парчета моркови леко, можем да ги направим видимо по-бели.
6. Телина - Това е чудодейна храна, произвеждаща много слюнка, като по този начин неутрализира бактериите, които водят до образуването на кухини. Колкото повече зеленчуци ядете по този начин, толкова по-бели ще бъдат зъбите ви поради техния абразивен ефект. Освен това, когато дъвчем целина, венците се масажират и зъбите се почистват. По този начин поддържаме здрава и чиста уста.
7. Гъби шиитаке - съдържат елементи, включително естествена захар, с антибактериални свойства, които инхибират растежа на бактерии в устната кухина, намаляват риска от петна в основата на зъбната плака и предотвратяват отлагането на зъбен камък. Действието им срещу лошите бактерии е по-ефективно в случай на гингивит, отколкото това на вода за уста.
8. Лимон - постига отлично избелване на зъбите, лимонена киселина от лимонова кора и лимонов сок, като е истински естествен избелващ препарат. Освен това, тъй като производството на слюнка е важно за поддържането на белите зъби, цитрусовите плодове (грейпфрут, лайм, лимон и портокал) са отличен избор.
Лимоновият сок е много добър в борбата срещу зъбния камък, но не бива да се използва в излишък, тъй като може да атакува зъбния емайл, като по този начин благоприятства появата на кариес. Можем да използваме лимонов сок върху четката или да ги разтрием с резен лимон, за да намалим петната по тях.
9. Портокали - дори кората, кара слюнчените жлези да произвеждат повече слюнка, помагайки за почистване и избелване на зъбите. Просто обелете портокал и го използвайте като абразивно средство, преди да измиете зъбите си с паста, която съдържа След триене на зъбите, оставете да действа прибл. три минути и след това изплакнете добре устата или четката. Този, който успява да избели най-добре, всъщност е вътрешността на черупката. Методът ще даде резултати най-малко за една седмица.
10. Кисело мляко, мляко, сирене - съдържат млечна киселина, която предпазва зъбите от кариес и се бори с болестите на венците, като помага за поддържане на доброто здраве на устната кухина. Протеините от кисело мляко се придържат към зъбите и ги предпазват от атаката на вредни киселини, които могат да доведат до образуването на кариеси. Отлежалото сирене премахва петна, причинени от храна, останала в устата след хранене и предотвратява утаяването на зъбния камък. Ако дъвчете твърдо сирене, слюнчените жлези ще произвеждат повече слюнка и хранителните частици между зъбите ще бъдат премахнати. Освен това млечните продукти съдържат калций, който е много важен за здравето на зъбите и организма като цяло.