Плодове и зеленчуци, полезни за тялото ... и ума - Препоръчани - Дестинация Santé

Вече няма нужда да се доказва, че плодовете и зеленчуците помагат за поддържането на добро здраве. Физическо благополучие, но и морално. Неотдавнашната работа във Великобритания показва, че би било добре да ядем повече от нея.

тялото

Пет плода и зеленчука на ден е добре. Повече е още по-добре. Богати на витамини и минерали, те ни помагат в борбата със затлъстяването, сърдечно-съдовите заболявания, някои видове рак ...

Но те също биха били отлични за нашето психологическо благосъстояние. Тази констатация идва от нас от университета в Лийдс, където изследователите установяват, че яденето само на още 1 плод на ден (в сравнение с това, което обикновено ядем) има същия ефект върху здравето на мозъка като ходенето в продължение на няколко десетки минути. Подобно на физическата активност, плодовете и зеленчуците биха помогнали да регулират настроението ни, да намалят стреса.