Плодове и сушени плодове вместо индустриална захар - не без захар, но все пак полезна акушерка
В блога има някои „без захар“ рецепти (и още много). Тъй като има много добри алтернативи „без захар“ на ястията, които са подсладени с индустриална захар и които са особено подходящи за малки деца. И дори не е нужно да правите без вафли, торти и други деликатеси, защото можете също да подсладите с пресни плодове (например банани или ябълки) и сушени плодове (например кайсии или фурми).
Сега един скъп колега ми посочи, че терминът „рецепти без захар“ е подвеждащ. Тъй като плодовете и сушените плодове естествено съдържат захар. Така че рецептите тук в блога не са без захар. Но индустриални без захар.
Както пиша в тази статия, захарта като цяло е много сложна тема. Има много различни видове захар, които работят и се преработват по различен начин в организма.
Много храни естествено съдържат захар. По принцип и като цяло захарта не е вредна за здравето. По същество зависи от вида на захарта и количеството, което се консумира.
Всеки вид захар не трябва да се консумира в излишък. Захарта в плодовете и плодовете също трябва да се консумира умерено.
Въпреки това, в диетата на децата, плодовете или плодовете винаги трябва да бъдат предпочитани като сладки храни, пред храни, подсладени с индустриална захар.
Предимствата са очевидни:
-витамините, минералите и диетичните фибри се съдържат в плодовете и плодовете (но не и в индустриалната захар)
-захарта от плодове и зеленчуци не повишава кръвната захар толкова бързо, колкото индустриалната захар
-Сушените плодове имат много килокалории, но далеч по-малко от напр. шоколад
-Плодовете и плодовете не съдържат мазнини - индустриално произведените сладкиши като шоколад и чипс съдържат много
-Сушените плодове насърчават здравословното храносмилане
Какъвто и вид захар да се консумира, това зависи от количеството.
Как и какъв вид захар предпочита семейството за себе си, е много индивидуално. Строгите забрани със сигурност не са добра практика. От определена възраст това може да бъде добра възможност да оставите децата да избират свободно от определена оферта.
Храната и храната трябва да бъдат свързани с удоволствие и радост за децата, а не със забрани и опасности.
Като акушерка, майка и съпруга пиша тук за началото на живота и живота. Тази тема е не само моята работа, но и моето призвание. Звучи сирене, но това е така. От 10 години се занимавам с акушерство. Работих в голяма университетска клиника, в акушерска практика, а също и с лекари в практика. Съвсем наскоро препусках през града като акушерка на велосипеди и посещавах всички семейства, които гледах у дома като акушерка на свободна практика.