Плодове и плодове по време на кърмене Компетентно за здравето на илива

Член медицински експерт

Плодовете и плодовете по време на кърмене са предпоставка за правилното хранене на всяка майка по време на кърмене. Много е важно основните витамини непрекъснато да влизат в метаболизма на женското тяло от лекарства, както и пресни продукти. Има плодове, които са особено полезни по време на кърмене, а има и такива, които могат да предизвикат странични реакции у детето, така че с избора на продукти трябва да се работи отговорно.

Възможните ползи и вреди от плодовете при кърмене

Когато кърмите, трябва да изберете диетата си по-внимателно, отколкото по време на бременност. Както много майки знаят, една от най-важните цели по време на кърменето е нормалната лактация и адекватното снабдяване с мляко. Здравословната и здравословна диета е много желана, тъй като има пряк ефект върху състава на кърмата. Въпреки че диетата на кърмещата майка трябва да осигурява достатъчно качество и количество мляко, някои видове храни трябва да се избягват. В крайна сметка е възможно детето ви да се разболее или да има алергии от неправилна диета. Кърмещите майки трябва да се стремят към балансирана диета от въглехидрати, протеини и мазнини, както и голямо разнообразие от плодове и зеленчуци, за да получат необходимите хранителни вещества, които са от съществено значение за нея и бебето.

Плодовете трябва да бъдат в диетата на всяка майка. Те са важен източник на диетични фибри, минерали и антиоксиданти. В сравнение с обикновените жени, кърмещите майки леко увеличават нуждата от витамини и здравословни храни, тъй като те трябва да влязат в тялото на бебето с мляко. Лекарите обикновено съветват кърмещите майки да включват поне 500 грама плодове в ежедневната си диета, тъй като плодовете са богати на витамини А, Е, С, калций, желязо, магнезий, цинк и други елементи. Половината от тези плодове трябва да съдържат голямо количество витамин С и фолиева киселина, а другата половина задължително трябва да включва витамин А. Плодовете помагат да се осигури допълнително хранене за вашето дете. Не всички плодове обаче имат такива ползи, особено когато често се използват над необходимото количество.

Какви видове плодове се препоръчват и кои са нежелани при кърмене? Основните плодове, които са почти всички разрешени - са сезонни местни природни продукти. Но не забравяйте за възможната реакция на детето ви към цитрусовите плодове, тъй като те могат да доведат до разстройство на детето. Силно алергенни хранителни източници, като малини и ягоди, могат да бъдат прехвърлени в кърмата, което може да увеличи шансовете на детето ви да развие хранителна алергия в бъдеще. Следователно трябва да използвате само хипоалергенни зеленчуци и плодове, докато кърмите, разбира се, като се вземат предвид индивидуалните характеристики. На първо място, трябва да започнете да добавяте към захранването онези батерии, които растат в района, където живее майката. Те се считат за по-подходящи за храносмилане, както и за по-малко алергени.

Пресните плодове с диетата имат своите предимства, тъй като именно в тази форма те съдържат огромно количество хранителни вещества.

Плодовете, които са разрешени при хранене през първия месец, са по-ограничен списък, тъй като по това време грешките в храненето на майката могат да причинят колики у детето. През първия месец от живота новороденото бебе продължава да формира червата, така че някои плодове могат да причинят повишена ферментация или образуване на газове. Плодовете, които са разрешени по време на кърмене през втория месец, вече включват сезонни плодове - диня, пъпеш, както и манго, боровинка. Във всеки случай, когато създавате диета, първо трябва да проучите ползите и възможните реакции към всички плодове.

Списък на плодовете с кърмене

Има няколко плода, които трябва да се избягват по време на кърмене.

Цитрусовите плодове са сред най-популярните плодове. Необходимо е обаче да се избягват цитрусовите плодове и техните сокове, поне през първите месеци от живота на детето.

Цитрусовите плодове включват плодове като портокал, лимон, киви, ананас. В повечето случаи цитрусовите плодове правят вкуса на кърмата ви горещ. Някои деца могат да възразят срещу вкуса му и да станат придирчиви, когато го консумират. Понякога детето ви може да развие обрив от добавяне на цитрусови плодове към млякото. Той може да е алергичен към цитрусови плодове.

Но има индивидуални характеристики, при които повечето майки могат да ядат цитрусови плодове без никакви проблеми по време на кърмене. Всъщност цитрусовите плодове са отлични за кърмещи майки или като междинна закуска или като част от хранене, защото са пълни с витамин С. Следователно яденето на кърмачки, мандарина, лимон и ананас може да бъде с голямо внимание и в малки количества, и ако няма реакция, тогава можете да си позволите това удоволствие не повече от два пъти седмично.