Плодова закуска на атлет (веганска) - WirEssenGesund
съставки
Списък на съставките за 1 порция:
- 60 g Протеинови мюсли боровинки тигрови ядки
- 60 g Apple
- 60 g круша
- 60 g банан
- 10 g Хрупкави плодове Ягодов банан
- 200 мл мляко на растителна основа
Ако имате много спортни планове през дните си, имате нужда от подходяща основа за ефективен ден сутрин. Ето защо сме приготвили закуска, която ви дава идеалния старт на деня. Със закуската на нашия плодов спортист, смес от пресни плодове и богати на протеини мюсли, вие определено сте перфектно подготвени.
Приготвяне: Закуска с плодов атлет (веган)
- Първо измиваме плодовете си и ги нарязваме на тънки малки филийки. С плодовете за мюсли на вегански спортист, вие по принцип сте свободни със своите съставки.
Перфектният микс за закуска! По този начин определено имате перфектен старт на деня.
Така закусва светът - различни държави, различни обичаи
Отслабнете здравословно с киноа за закуска
Именно комбинацията от пресни плодове и сушени съставки прави закуската на нашия спортист наистина вкусна - разбира се веганска!
Освен ако подсладеното мляко на растителна основа има много малко калории. Ето защо е идеален за закуска на нашите спортисти. Ако искате по-безвкусно, можете, разбира се, да омекотите люспите във вода.
В противен случай намирам комбинацията от пресни плодове и сушени съставки за идеална. Чрез накисване с растително мляко вкусът на сушените плодове се разгръща много по-добре. Тогава допълнително подслаждане на закуската вече не е необходимо. Освен това получавате леко кашава консистенция в края, което много ми харесва.
Като мюсли, предпочитанието ми е към протеиновите мюсли от Foodspring, така че доставката на протеини за първото спортно звено определено е гарантирана. Между другото, мюслито е наистина вкусно и идеално се съчетава със закуската на веганския спортист 😉