Плодова или плодова диета
Вероятно сте чували за щадящата диета, особено напоследък, като се има предвид, че все повече румънци искат да отслабнат по здравословен начин. Ясно е, че хората са се заинтересували повече от здравето си и статистиката показва това.
Румънците са големи любители на смутитата и много от тях ги консумират от първия час. Плодотворната диета или плодовата диета е разширената версия на смутита. В смисъл, че ще консумирате повече! И плодовете без съмнение ще бъдат безспорните „звезди“ на режима.
Мнозина вярват, че диетата би била много скъпа, защото плодовете са скъпи. Това съвсем не е така, особено ако отидете на пазара, където все още можете да намерите селяни, които носят всякакви плодове, дори през зимата. Но нека разберем повече за плодовата диета.
Плодова диета или как да отслабнете по „сладък“ и здравословен начин
Разбира се, тази диета се извлича от вегетарианската диета, така че може да ви е малко трудно. Особено, ако сте голям фен на животинските продукти. Можете да запазите диетата една седмица или дори три, зависи от вас и колко дълго можете да издържите. Едно е сигурно. Ще отслабнете без съмнение и може би доста. Можете да свалите около 5 килограма за 10 дни, като сте много силен детокс.
В тези дни на щадяща диета няма да ви бъдат разрешени животински продукти или зърнени храни! Разбира се, ще ви бъде позволено да ядете много плодове и зеленчуци.
Плодотворната диета не само ще ви помогне да отслабнете, това ще бъде истинска експлозия на витамини, минерали и фибри! Така ще имате супер енергия и ще се чувствате по-добре от всякога. В началото може да е малко трудно, особено ако не сте свикнали с детокс диети.
ВНИМАТЕЛЕН: Ако имате здравословни проблеми, консултирайте се с лекар, преди да спазвате тази строга диета.
Диетичен ден в щадящата диета
Закуска: смути от банани, ябълки и манго/ягодоплодно и бананово смути
Снек: шепа орехи/лешници/кашу/бадеми
Обяд: 3 банана/половин ананас и банан/манго и банан/авокадо с малко сол и лимон
Снек: портокалов сок
Вечеря: салата от зеленчуци (домати, краставици, маруля и др.) С ядки, малко лимонов сок или зехтин
Както виждате, дадох ви няколко възможности, така че е добре да варирате плодовете. Разбира се, тези дни няма да са лесни, гладът ще започне отначало. Добрата новина е, че можете да консумирате чайове, джинджифил, канела и други подправки, предназначени да ви помогнат да се отървете от това непоносимо чувство на глад.
Авокадото и бананите ще ви осигурят по-голямо състояние на ситост и, не се притеснявайте, те нямат много калории! Плюс това са супер здрави. Както можете да си представите, след този период ще бъдете много по-енергични и силни, така че си струва да опитате.
Стремете се да започнете с една седмица щадяща диета и да видите как се адаптирате. Можете да продължите, ако искате повече. Също така е препоръчително да спортувате през този период и да пиете много течности.
Не пренебрегвайте нито една стъпка, ако искате да получите очакваните ползи, няма да съжалявате, че сте направили този опит, успех!