Плодова и зеленчукова диета! Кой прави форум за отслабване

Чеси

Здравейте, аз съм нов тук и мислех, че би имало смисъл да отслабвам в група. Като наблюдатели на тегло. Само по интернет.
Аз съм Джеси на 21 години, висок съм 179 см и в момента (тежах вчера) 77,0 кг. Всъщност не твърде много (мисля). Както и да е, BMI калкулаторът показва нормално тегло.
Но скоро лятото е точно зад ъгъла и бих искал да отслабна с около 7 кг, това би било чудесно.
Искам да се чувствам добре в мини полите, които нося през лятото
Аз също страдам от целулит на краката си, който трябва да изчезне възможно най-скоро!
Опитах много неща за отслабване, но за съжаление без успех. Защото не ми се гладуваше.
Затова реших, че храната ми сега трябва да се състои от 70% плодове и зеленчуци.
На сутринта си приготвям зеленчукова напитка с моята сокоизстисквачка. Съставките за това са различни. Най-вече краставици, моркови, ябълки и т.н.
На работа ям банан (което е приятно и ме задоволява), по обяд смесвам вкусен млечен шейк от банани + мляко или ягоди + мляко.
Вечер, най-вече ябълка/круша.
Когато огладняя, хващам пръчки с гевреци. Доколкото знам, те са добре. Ако не, моля, научете ме ^^

Ям нормално хранене 2-3 пъти седмично, без значение какво. Защото не трябва да е директна диета, а по-скоро промяна в диетата. В дългосрочен план не можех да ям САМО плодове и зеленчуци. Затова се поглезя с напълно нормална вечеря.
Но в бъдеще диетата ми трябва да се върти повече около плодовете и зеленчуците.

Някой имал ли е опит с него? Някой успешно ли е отслабнал с него? Или има нещо лошо да се каже за това?
Ще се радвам много, ако коментирате или дори участвате. Щастлив съм от всеки човек, който иска да продължи.
Можете да се изградите взаимно тук и да споделите историите си за успех.

Кививе

Първо, добре дошли тук във форума, имате почти същите данни като мен (аз също съм висок 179 см и тежа 77 кг за 4 седмици).
Имам няколко коментара относно вашия диетичен план:

Бих заменил сока сутрин със суровите плодове/зеленчуци. когато изцедите сока, фибрите остават в устройството и всъщност консумирате чисти прости въглехидрати. Ако обаче ядете нещата цели, тялото ви ще се възползва много по-дълго, защото отнема известно време, за да разгради всичко, за да може да го използва.

Като цяло мисля, че и вие не ядете достатъчно. ако ви разбирам правилно, пиете сок само сутрин, млечен шейк по време на обяд и плодове вечер, между тях, освен солени пръчици, всъщност не нищо. Трябва обаче да консумирате минимално количество калории (ако кликнете върху калкулатора на ИТМ по-горе, количеството ще бъде изчислено за вас). Вашето тяло „за съжаление“ се нуждае от определено количество калории, за да функционира правилно и ако не го дадете, то продължава на заден план и съхранява цялата енергия, която може да получи (така че още повече възглавници).

Разгледайте различните диетични нишки, със сигурност ще има нещо за вас, с което можете да отслабнете чудесно.
Що се отнася първо до коментарите ми, сега ще оставя полето на останалите;-)