Плодова диета, плодова диета за отслабване за една седмица, 3 дни, отзиви

Различни варианти за плодова диета

Плодовата диета е един от най-лесните начини за отслабване, тъй като всички без изключение плодове съдържат фибри, които, когато попаднат в стомаха, набъбват, като по този начин предизвикват усещане за ситост. Макар и за кратко, но все пак. Освен това плодовата диета за отслабване практически не ограничава диетата. Единственото нещо, препоръчително е да се въздържате от ядене на грозде и банани, тъй като тяхното съдържание на калории е малко по-високо от това на ябълките или динята, например.

Само плодовете обаче няма да могат да осигурят на тялото всички необходими микроелементи и витамини. Затова се препоръчва да се спазва комбинираният тип диета. По-долу описваме няколко възможни варианта с различни диети и продължителност. Просто трябва да изберете правилния.

Отслабване за 3 дни

Това е чудесна възможност за гладни дни. Или ако в най-кратки срокове трябва да хвърлите малко.

Закуска. 1 плод и чаша смути (това е вкусен десерт, направен от плодове, нарязани с пасатор). По същество плодово пюре.

Вечеря. Плодова салата.

Вечеря. Всяко плодово ястие и натурален сок.

Закуска. Плодове (всякакви, по ваша преценка).

Вечеря. Плодова салата.

Вечеря. Повтаря закуска.

Можете да повтаряте менюто за 1 или 2 дни.

Както можете да видите, тази 3-дневна диета с плодове не е комбинация. От течност, в допълнение към натуралните сокове от менюто, можете да използвате обикновена вода без ограничения.

Отслабнете забележимо за 7 дни

По принцип това е опция за отслабване за 3 дни, но тъй като трае по-дълго, загубата на тегло ще бъде по-значителна. Можете да направите своя собствена диета. Само не забравяйте, че плодовата диета за седмица през първия ден ви позволява да ядете 1 килограм плодове (броят на храненията също е по ваша преценка), през втория ден - 1,5 килограма, 3-4 дни - 2 килограма и след това постепенно намалете количеството храна.