Плодова диета - плюсове и минуси Фитнес гуру
Всички знаят, че плодовете са много здравословни и тези храни могат да бъдат включени в диетата, тъй като те малко ускоряват процеса на отслабване, но също така стимулират метаболитните процеси и дори помагат за елиминирането на отпадъчните продукти. Не случайно те съдържат много фибри, хранителни вещества и малко калории. Според някои специалисти плодовата диета прочиства храносмилателната и съдовата ни система, укрепва имунната ни система. Освен това намалява възпалението в тялото, съдържанието на фибри в плодовете старателно почиства чревния тракт и стените на кръвоносните съдове. Ето защо специалистите по хранене препоръчват плодовата диета не само на тези, които искат да отслабнат, но и на тези, които страдат от лошо храносмилане, пациенти със стави, които имат слаба имунна система, имат метаболитни проблеми или страдат от чернодробни и жлъчни заболявания. Но може да бъде полезно и ако някой иска да се детоксикира няколко пъти в годината.
Не всички плодове са разрешени в плодовата диета. Например сушените плодове с високо съдържание на захар или висококалорични плодове като банани, фурми, авокадо, сливи или череши трябва да бъдат изключени от диетата. Цитрусовите плодове обаче могат да се консумират, тъй като те също са с ниско съдържание на калории и захар.