Простотата и елегантността на френската диета
Следвайки френската диета, можете да свалите около осем килограма за две седмици. Много е важно не само да отслабнете, но и да се отървете от излишните мазнини по бедрата, корема, предмишниците и талията.
Френската диета е нискомаслена и нискокалорична, включва намаляване на енергийната стойност на диетата до 1500 калории. Това се случва чрез намаляване на консумацията на мазнини и въглехидрати, но поддържане на необходимото количество протеин. Ако човек води активен начин на живот, тогава енергийните разходи надвишават енергийната стойност на диетата, така че тялото ни трябва да изразходва запасите си от мазнини. Следователно телесното тегло намалява, но тялото не консумира клетъчни протеини.
Основният принцип на тази диета е разделното хранене, тоест едно време трябва да ядете само животинска или растителна храна. Например месо или риба могат да се ядат само с билки и с нищо друго. Нуждаем се от животинска храна за правилния метаболизъм и образуването на кръв, както и за осигуряване на пълноценни протеини. Протеините в нашата диета предотвратяват отслабването на тялото и световъртежа по време на диетата, бързо задоволяват глада. Растителната храна снабдява тялото ни с фибри, минерали и витамини, фруктоза. Този принцип на хранене, съчетан с малка порция храна, ви позволява да намалите обема с един размер за една седмица.
Докато спазвате тази диета, трябва стриктно да спазвате диетата и да ядете само посочените храни. Позволено е нискомаслено варено месо и риба, което само по себе си е правилна и здравословна диета. А също и зеленчуци, които съдържат много витамини, добре и, разбира се, плодове, макар и в ограничени количества. Можете също така да ядете ръжен хляб и да пиете варена и минерална вода. Освен това в диетата се включват яйца и млечни продукти. Що се отнася до яйцата, те съдържат пълноценен протеин и незаменими аминокиселини. Яйцата са богати на калций, желязо, фосфор, йод, калий, както и витамини В6, В12, А, Е и D. И всичко се усвоява на сто процента. А ферментиралите млечни продукти имат положителен ефект върху храносмилателните процеси, стимулират секрецията на чревен сок, забавят развитието на гнилостни организми в червата.