Пълномасленото мляко е по-добро от нискомасленото мляко Wunderweib
Пълномасленото мляко е по-добро от нискомасленото мляко. Две чаши мляко на ден засилват изгарянето на мазнините, насърчават мускулния растеж и ви карат да се чувствате сити.
Пълномасленото мляко ви прави слаби. Не вярваш ли? Но трябва да. Различни изследвания през последните години показват това Млякото ви помага да отслабнете - за предпочитане във версията с пълномаслено. Ако пиете поне две чаши мляко на ден, вие правите не само нещо за вашето здраве, но и за вашата фигура. Защо така?
Млякото ви кара да се чувствате сити. Чаша мляко сутрин намалява чувството на глад по обяд. Причината: Така нареченият гликемичен индекс е много нисък в млякото поради високото съдържание на протеини и поддържа нивото на инсулина равно. Това предотвратява чувството на глад и помага при загуба на мазнини.
Млякото съдържа калций. А калцият засилва изгарянето на мазнини. „Млечният калций има трикратен ефект върху мастните клетки. Той инхибира натрупването на мазнини, предотвратява съхраняването им и активира изгарянето на мазнини ", каза експертът Франка Мангиамели пред fitforfun.de. Високото съдържание на протеини в пълномасленото мляко също стимулира изгарянето на мазнини.
Млечната мазнина не ви прави дебели. Напротив. Тези, които използват млечни продукти с намалено съдържание на мазнини, обикновено консумират повече калории, отколкото при пълномасления вариант. Продуктите с ниско съдържание на мазнини имат по-малко мазнини, но повече захар - обикновено 40 процента. Положителен страничен ефект: Пълномасленото мляко след тренировка насърчава регенерацията.
Не само пълномасленото мляко е по-добро от нискомасленото мляко, но и пълномасленото сирене побеждава далеч своите леки конкуренти. Проучване на The American Journal of Clinical Nutrition показва, че дори тези, които ядат само пълномаслено сирене в продължение на 16 години, не наддават на тегло. Същото се отнася и за всички други млечни продукти.