ПЪЛНА ЗЕЛЕНЧУК, която подпомага диетата, регулира хормоналната система и внася блясък в кожата; изискан
За да се получат максимално хранителни вещества и да се консумират пресни плодове или зеленчуци, специалистите препоръчват да се консумират, когато са в разгара на сезона.
С ниско съдържание на калории, с много вода в състава, което помага бързо да се почувства ситост, пълна с хранителни вещества, включително калий и витамин А, тиквичките са един от зеленчуците, препоръчани във всички диети, независимо от диетата. за загуба на излишни килограми или здравословно хранене.
Тиквичките могат да бъдат намерени в магазините през цялата година, но нормалният период на прибиране на реколтата наближава: от май до октомври.
Освен това тиквичките са един от изключително гъвкавите зеленчуци и могат да се използват не само като гарнитура, както можете да видите по-долу, за закуска, обяд, вечеря и дори десерт. .
ЗАКУСКА
За една изключително здравословна и същевременно изключително вкусна закуска, днес ви представям любимата си рецепта. В зависимост от настроението или предпочитанията на членовете на семейството, можете да го направите сладко или солено само като смените топинга: Палачинки с тиквички и гръцко кисело мляко, сладко или солено/РЕЦЕПТА
ОБЯД
Ако сте уморени от толкова много салати, можете да опитате рецептата MINI PIZZA с тиквички, за приготвянето на която няма да ви трябват повече от 20 минути. Освен това, дори ако сте на диета, ще можете да се насладите на вкусна пица. Ако искате да намалите още повече калориите, можете да използвате лека моцарела: МИНИ ПИЦА с тиквички/РЕЦЕПТА
Също така, ако сте уморени от традиционните тестени изделия или искате да намалите броя на калориите, можете да опитате тази рецепта, за приготвянето на която няма да ви трябват повече от 10 минути. По този начин, дори ако сте на диета, можете да се насладите на порция паста, хранителна и диетична: ТУКЧИНА ПАСТА с авокадо сос/РЕЦЕПТА
Освен това тиквичките са едни от най-гъвкавите зеленчуци и могат да се използват повече от гарнитура, както можете да видите по-долу.
Закуски
Ако търсите рецепти за закуски, печените тиквички и рулата хумус са идеалният избор. Само с 43 калории на порция, всяка опаковка ви носи достатъчно протеини и фибри, за да ви зареди с енергията, необходима за продължаване на дейността: Печени ролки с тиквички и хумус/РЕЦЕПТА Но гарантирам, че няма да можете да спрете само към един!
Ако искате да добавите повече протеини към вашата диета, ето една идея, базирана на същите тиквички, към които добавяме пуйка. Приготвя се бързо, а от гледна точка на трудност, рецептата може успешно да бъде „изпълнена“ дори от начинаещ в кухнята: КУКВИ от ЦУКЧИНИ и пуйка/РЕЦЕПТА
ПУСТИНЕН
Предупредих ви от самото начало, че тиквичките са изключително универсален зеленчук! Използва се за закуска, обяд или вечеря, дори за леки закуски, от които се нуждаем толкова много, за да ни поддържаме на пълен капацитет между основните хранения, но ето, че тиквичките могат да се използват за приготвяне на изключително здравословни десерти чрез прием на киселина фолиева киселина и витамин А.
Вероятно не бихте предположили, че тези шоколадови черни са направени от пълнозърнести храни, те не съдържат млечни продукти или мазнини, просто ... тиква! Всъщност дори тиквите помагат на състава да се слепи, докато ябълковият сок замества маслото от традиционните къпини: Шоколадова къпина с ЦУКЧИНИ/РЕЦЕПТА
Други заглавия:
Сърцето е един от най-важните органи, но малко от нас му обръщат внимание ...
Кардамонът е мощна подправка, която също изглежда има лечебни свойства като ...
Портокаловият сок дразни лигавицата на гърлото, както и подправките, газираните напитки и сухите храни.