Пълна с хормони! Дубай Мадам
Дължим им тонуса, настроението си, талията си ... Така че няма никакъв въпрос да ги оставим да се объркат.
Те са големи стотици, които правят закона в нашата организация и ние ги откриваме всяка година! Произвеждани от жлезите (щитовидната жлеза, хипофизата, панкреаса, яйчниците и др.), Хормоните са СИСТЕМАТА за адаптиране и регулиране на жизнените функции. Много отзивчива, хипер-ефективна система, която гарантира нашето оцеляване, здраве и благополучие.
Те са тези, които предизвикват контракции и раждане, насочват растежа и развитието на мозъка, осигуряват стабилна телесна температура, регулират импулсите и емоциите (страх, радост, скръб, гняв и др.) И контролират имунната система. Достатъчно е да се каже, че най-малкото хормонално нарушение има отражение върху здравето ни.
Госпожа от Дубай избра 7 хормона, защото те са сред онези, които най-много влияят на ежедневието ни като жена.
Адреналин и кортизол: управление на стреса
Надбъбречните жлези, поставени над всяко нищо, синтезират тези хормони. Адреналинът е хормонът на острия стрес (опасност, агресия), кортизолът - този при тежък стрес (автомобилна катастрофа, операция, морален тормоз ...).
Как действат ?
Адреналинът
Секрецията му е много бърза и кратка. Обикновено реагира на опасна ситуация. След няколко минути се наблюдава ускоряване на сърдечната честота, съдово зачервяване (увеличаване на обема на кръвта, което дава усещане за топлина), разширяване на бронхите и зениците. Това е хормонът на оцеляването. Всичко е направено така, че физически да сме готови да се бием или да избягаме.
Кортизол
Производството му зависи от ритъма на деня. Сутрин, когато се събудите, изблик на кортизол връща тялото ви в активност след гладуване или почивка през нощта. Нивото на кортизол намалява с часовете. Друг връх настъпва в случай на "тежък" стрес (операция, грип и т.н.). Кортизолът увеличава сърдечния и дихателния капацитет и осигурява енергийни източници за тялото: захар за мозъка, мазнини за мускулите. Той също така действа като модератор на имунната система, предотвратявайки прекомерната реакция на имунната система и причинявайки повече вреди, отколкото ползи.
Когато се объркат
Адреналинът никога не излиза от строя. Що се отнася до нивата на кортизол, те падат веднага щом причината за стреса изчезне, освен в случаите на патология.
Напротив, когато производството на кортизол скочи стремително (хиперкортицизъм), човек изпитва едновременно чувство на вълнение и изтощение ... Независимо от това, хроничният стрес може постоянно да повиши нивата на кортизол. Рискувате депресия, хормонът, който пречи на функционирането на мозъчните клетки.
Управление на стреса
Изпишете бета-блокер
⇒ Работете върху дишането си
⇒ Коригирайте лошите навици