Пълна рутинна диета и упражнения на Кейт Мидълтън; Уелнес нужди
Херцогинята на Кеймбридж Кейт Мидълтън е трудолюбива майка на три деца и заета с кралските си задължения. Как поддържа тясна фигура в натовареното си ежедневие? Отговорът е прост.
Откакто стана херцогиня на Кеймбридж, Кейт Мидълтън е в центъра на общественото внимание. 38-годишният мъж вече е и майка на три деца, принц Джордж на 6 години, принцеса Шарлот на 5 години и принц Луис на 2 години.
Разбира се, тя вероятно има личен готвач, треньор и грижи за деца - дори по време на изолация - но за много от нас остава въпросът: Как Ваше Кралско Височество поддържа нейната завидна фигура? Особено плоската талия?
Харесва ли ти това, което виждаш? Регистрирайте се за нашия бюлетин bodyandsoul.com.au за повече истории като тази.
Кейт Мидълтън обича да тича
Кейт винаги е водила активен живот - дори преди да се омъжи за британското кралско семейство - и в момента е покровител на много спортни благотворителни организации във Великобритания. Кейт беше страхотна хокеистка в тийнейджърските си години и по-късно част от работещо общество по време на колежа. Страстта й към бягането й остава. Express UK Отчитането на това хоби от HRH може да бъде ключът към плоския й корем.
Лидия О’Донъл, главен треньор на Nike Running Head, е съгласна. Тя обяснява тяло + душа „Любимото ми основно обучение е бягането! Бягането е невероятен инструмент за контролиране на дишането, активиране на сърцевината и изграждане на сила чрез тези мускули. Бягането е тренировка за цяло тяло и простото преместване на единия крак пред другия изисква ангажирането на много мускулни групи, което изгражда значителна сила с течение на времето. За да сте сигурни, че използвате сърцевината си, докато бягате, упражнявайте диафрагменото дишане две или три минути преди това. По този начин сърцевината ви е готова да започне в момента, в който излезете през вратата! "
Когато става въпрос за получаване на плосък корем, Сам Ууд се съгласява, че хрускането не е единственият начин да се получат шест корема. Той посочва пет диетични и упражняващи навика, които оказват огромно влияние върху способността на организма да намалява коремните мазнини: хидратация, избягване на алкохол (съжалявам), намаляване на преработените въглехидрати и захар, ядене на правилния вид мазнини и комбиниране на HIIT обучение (като бягане) с тренировка с тежести.
Кейт също е фен на крос тренировките
Друга дейност, която Кейт обича да прави за фитнес, е тенисът, който включва кратки изблици на кардио и движения за изгаряне на мазнини.
Източник заяви пред Express UK: "Тенис кортът в Ан е бил мястото на много силно състезателни игри, сингли и двойки."
В допълнение към тениса и бягането, Кейт обича да плува: „Ти и Пипа се наслаждавате на напрегната, без грим аквааеробика и мрачно водно поло с Уилям и Хари“.
Говорете за разнообразието.
Денят на Кейт в чинията
Всички знаем, че се правят абс в кухнята. Следователно Кейт е наясно с храната, която консумира. Съответно Express съобщава, че херцогинята често готви у дома - и често прави къри, че с правилните съставки може да бъде здравословна възможност за вечеря.
За бреки, Кейт трябва да има смути с витамини всеки ден. Очевидно една от любимите й рецепти за смути включва спирулина, кейл, матча, спанак, румен, кориандър и боровинки.
Когато обядът се търкаля, Кейт е богата на салати. А за закуски? Тя обича да го прави лесно с годжи плодове - които са известни със своите полезни за кожата свойства.