Пълна дисоциирана диета - режим на сено - клуб
Най-накрая намерих пълния режим на сено в интернет. Той е разделен на три групи:
А. Протеини: всякакъв вид месо, млечни продукти, сирене, яйца, риба, соя, кисело мляко;
Б. Неутрални храни: почти всички зеленчуци, салати, семена, ядки, заквасена сметана, масло, зехтин;
В. Въглехидрати: бисквити, хляб, сладкиши, тестени изделия, ориз, картофи, захар/мед, сладкиши, овес/овесени ядки.
Обяснение:
Комбинирайте всяка храна от група А с група В.
Комбинирайте всяка храна от група Б с група С.
Никога не комбинирайте храни от групи А и С, а между храненията в група А или С трябва да оставите 3-4 часа.
Сега нека ви кажа кое е най-важното, защото и преди съм виждал тези списъци, но не и подходящите обяснения.
Трябва да се спазват следните много важни правила:
1. Спрете да ядете рафинирани храни (напр. Бял айн, бяла паста, бял ориз, бяла захар), но предпочитайте пълнозърнести храни (напр. Пълнозърнести макаронени изделия, пълнозърнест хляб, кафяв ориз, кафява захар/мед)
2. Ограничете консумацията на захар, като предпочитате меда, но с ограничение
3. Използвайте само един източник на протеин по време на хранене, напр .: само пилешко или сирене или яйца или шунка (със салати)
4. Спрете да пиете алкохол или кофеин
5. Спазвайте стриктно правилото да не консумирате течности непосредствено преди хранене, по време на хранене или непосредствено след хранене (оставете 15-20 минути.)
6. Ограничете консумацията на тежко месо до 1-2 пъти седмично, в останалата част от седмицата можете да ядете пиле и риба
7. Предпочитайте нерафинирани въглехидрати (пълнозърнести храни, картофи) вместо рафинирани въглехидрати
Ако излезете някъде, ако трябва да пиете алкохол, свържете протеините с виното и въглехидратите с бирата.
Плодовете се консумират сами. Можете да ядете плодови салати, но не като десерт.
Момичета, това са правилата. Ако знаете английски, можете сами да отидете на сайта. Потърсих с диета Altavista Hay и намерих сайта.
Така че, можете да ядете пълнозърнести макаронени изделия (въглехидрати) с ядки (неутрални) и захар (въглехидрати), но, както знаете, тайната на правилното хранене е умереността.
Надявам се да съм бил полезен.
Режимът е до голяма степен подобен на режима на Монтиняк, но режимът на Хей е първоначалният режим, който изглежда лекува определени болести. (Тайната на тази диета се крие в комбинацията/разделянето на храната).