Ротационна диета Диета за непоносимост към храна

Как работи ротационната диета?

Ротационната диета е комбинация от избягване на непоносими храни и въртене на всички други храни в четиридневен цикъл.

Въртенето означава разнообразие. Разнообразието е важно в диетата, за да няма скрити хранителни алергии или непоносимост към храна с течение на времето. Американският лекар д-р. Т. Рандолф е забелязал, че хроничните оплаквания, а също и наддаването на тегло могат да бъдат свързани с непоносимост към храни, които обикновено се консумират ежедневно. Когато имунната система реагира за първи път на храна, тялото генерира алармени сигнали, които често се пренебрегват или не се приемат на сериозно. Ако ядете тази храна многократно, симптомите отново изчезват и остава скрита непоносимост, което обаче натоварва имунната система и червата.

Ротационна диета - комбинация

Ротационната диета е комбинация от отказ от несъвместими храни и въртене на всички други храни в четиридневен ритъм. По този начин, от една страна, организмът не влиза в контакт с несъвместими храни поне месец и може да се възстанови, от друга страна, той не развива никакви нови непоносимости, тъй като напълно е отделил отново храната на свързана група, преди да се върне с нея влиза в контакт. По този начин се избягва по-висока концентрация на възможни хранителни алергени. Ето защо е важно да се знае семейното членство на храните. Списък може да се намери в книгата „Die Rotationsdiät“ от Dr. Ан Калатин, публикувано от Heyne Verlag.

Диета по ваш вкус

По принцип на ротационната диета може да се яде всичко, освен несъвместимото. Дори здравите хора се чувстват по-добре от този тип диета. Цяло семейство може да подкрепи член, страдащ от алергии, като спазва диетичния план като група, без да бъде наранен. Ротационната диета може да бъде проектирана според вашите собствени идеи. Например:

Вегетарианска: Тази храна е в долния край на хранителната верига и следователно е по-малко замърсена. Организмът е по-малко стресиран поради киселинно-алкалния баланс.
Комбиниране на храни: Ако протеинът не се комбинира с нишестето, то е по-лесно смилаемо.
Сурова храна: жизненоважни вещества не се унищожават при готвене, а се ядат по естествен начин. Понякога вегетарианската диета не е възможна, тъй като не се понасят всички растителни протеини и нишесте носители. Такива страдащи от алергии се нуждаят от месо, за да бъдат доволни (и са добре посъветвани, ако търсят по-дълбоката причина).

Организмът и психиката се засилиха

Ротационната диета не само укрепва целия организъм, но и психиката. По принцип това изобщо не е „диета“, а начин на живот. В началото, около три до шест месеца, е важно стриктно да се избягват непоносимите храни, но след по-дълъг период на пропуск проблемната храна може да се яде отново и отново без никакви притеснения. Ако нов тест покаже, че дадена храна се понася отново, тя може да се консумира отново много предпазливо и в малки количества на всеки четири дни или дори по-рядко (осем до дванадесет дни), особено ако преди това е била силен алерген.

Ротационна диета като "диета за отслабване"

С ротационната диета имунната и детоксикационната система (ензимна система за детоксикация) могат да бъдат устойчиво укрепени. Тази форма на хранене е подходяща и като „диета за отслабване“, защото наднорменото тегло, особено при задържане на вода, може да бъде алергична реакция. Оставянето на спусъка изключен - което често е зърно или млечни продукти, или и двете - намалява теглото. Това може да се провери чрез претегляне след тестовото хранене. Хората с наднормено тегло, които имат маскирана алергия, отслабват бързо по време на бързо, имат симптоми на отнемане и отново наддават на тегло по време на тестовото хранене (провокация).

Ротационна диета без медицинска причина

Ротационната диета може да се провежда и без медицинска причина. Може да се случи така, че да не се чувствате добре в определени ротационни дни. Това е индикация, че имате нещо непоносимо в менюто и трябва да го ядете само на всеки четири дни оттук нататък, докато имунната система се възстанови. Този метод е подходящ и за диагностика. Препоръчително е да наблюдавате на петия и осмия ден по-специално дали първият алармен етап е изпитан в случай на алергия.

Ротационната диета не е твърда схема

Ротационната диета не трябва да бъде твърда схема и е важно да поддържате желанието да ядете, като всеки ден приготвяте нещо за себе си, което наистина харесвате. Логично е, че храненията трябва да са прости и управляеми. Сложното меню, съставено от много съставки, не е подходящо. С тази форма на хранене човек може да изпита, че вкусовите усещания стават по-чувствителни и човек намира удоволствие в естествения вкус на храната. С ротационната диета можете да избегнете привикване (пристрастяване, маскирана алергия), ако искате да сте здрави, да поддържате и подобрявате жизнеността си и да се чувствате добре в напреднала възраст. Тъй като така наречените възрастови оплаквания често не са нищо повече от етап на изтощение на маскирани алергии.