Пълна диета без мляко за деца - Ръководство за здраве
Поради алергии или непоносимост, може да се наложи млечните продукти да бъдат пропуснати от диетата на детето още по-дълго. Можете да ядете и без мляко: ние ви показваме за какво да внимавате.
Всички гледат това сега!
Бучка около кръста: това може да е признак на рак на бъбреците
Това са симптомите на рак на ларинкса
Попитахме диетолога Еник Райчик, експерт по детско хранене в Центъра за алергии в Буда, за това какво да търсим, когато заместваме млечните продукти.
Какво има в млякото?
НА краве мляко тя се състои от значителна част от водата, която съдържа минерали като калциев фосфор и селен, лактоза и витамини, с по-големи количества витамин D, витамини B2 и B12. В допълнение, той съдържа мастни киселини и протеини в по-големи количества. По отношение на пропорциите, като консумираме 1dl мляко, приблизително 3-3g мазнини и протеини и 5g въглехидрати навлизат в тялото ни. Според препоръките се препоръчва да се консумират 0,5 л мляко или еквивалентен млечен продукт на ден от 3-годишна възраст, въпросът е дали можем да заменим това количество в диета без мляко?