Плюсове или минуси на детоксикацията
Използвате го като лечение за тялото или лечение за отслабване?
Детоксикацията всъщност е процес, който тялото ни винаги практикува, без ние задължително да го осъзнаваме. Без него не бихме могли да оцелеем. Основните органи, които се справят с това, са бъбреците и черният дроб и когато говорим за детоксикация, както обикновено се обсъжда, всъщност говорим за грижа за тези органи - възможно най-прости и естествени.
Най-лесният начин да поддържате здравето си
Теоретично здравословният начин на живот (чете се нормално), както д-р Корина Зуграву, диетолог, трябва да се отърве от всякакви притеснения. „Нормална мастна диета, с много малко (или никаква) алкохолни напитки, достатъчно въглехидрати и качествени протеини, отговорно използване на лекарства и добавки (които се приемат само когато е необходимо), избягване на тютюнопушенето - всичко това намалява натрупването на токсини в организма и задушаването на нормалните механизми за детоксикация “, обясни диетологът.
Как и кога можете да се отървете от токсините
Препоръчително е да не прекалявате с периодите, в които искате да се отървете от токсините или да променяте брутално диетата си на всеки няколко седмици, защото тялото няма да реагира добре на диетите, които планирате. „Въпреки това е добре да спазвате кратка диета от сурови плодови и зеленчукови сокове (особено тези, богати на антиоксиданти, богати на антиоксиданти) и добавки с високо съдържание на фибри, особено разтворими, на всеки три до четири месеца“. - каза д-р Зуграву. Веднъж на два или три дни можете да правите мини-прочистване в диетата си: яжте неподготвени продукти, не консумирайте повече от 1000 калории и пийте поне два литра вода, което помага на бъбреците ви да функционират по-добре.
Храни за продължителна и здравословна детоксикация
Най-добрите храни, които помагат на черния дроб и бъбреците ви, са авокадо, лимон (може да се яде сутрин с топла вода), зеле, броколи, цвекло, грейпфрут или леща. Можете да ги комбинирате по различни начини и с малко въображение ще получите абсолютно вкусни салати или сокове.!
Какво мислиш?
Ще бъдете помолени да влезете във вашия Facebook профил, за да оставите коментар.