Плюсове и минуси на вегетарианството • Хранителни съвети • Дайджест на читателя

Погледнахме колко много истина има в най-често срещаните възгледи около веганското хранене. Ето фактите и заблудите

  • плюсове

Свързани статии

Диетата със сурова храна лекува рак
В това отношение медицинската общност все още е разделена. Със сигурност все още не е известно бързо излекуване, ако ракът вече се е разпространил в тялото. "Въпреки това, около 30 до 35 процента от раковите заболявания са свързани с диетата", казва Бренда Дейвис, съавтор на книгата "Става сурова", а растенията са пълни с вещества, които могат да забавят разпространението на рака и да го намалят. причинени вреди. Консумирането на зеленчуци, особено сурови зеленчуци, може да намали риска от рак.

Не можете да отглеждате мускули без месо
Много хора смятат, че тъй като месото е богата на калории храна, за да получите подобно количество енергия само от растителна храна, ще трябва да консумирате невъобразимо количество. Това не е така: последното натоварва много по-малко храносмилателната система, което означава, че тялото практически спестява енергия, като не се налага да смила месото. След това той може да използва спестената енергия за изграждане на мускули, така че „всъщност можете да тренирате по-интензивно с вегетарианска диета“, казва веганският триатлонист Брендън Бразиър.