L; интервални тренировки за отслабване Блогът

Принципът на отслабване се основава на изгарянето на повече калории, отколкото ядете. Нищо ново от тази страна. През последните години обаче, кардио тренировките се заменят с интервални тренировки, наричан още HIIT (интервална тренировка с висока интензивност), която ще изгори повече калории за по-малко време и следователно ускорете отслабване.

Какви са Ползи интервални тренировки ?

Освен че ви помага да изгорите ккал, интервалното обучение действа директно и ефективно срещу целулит всичко като тренирате кардиото си. Докато тренирате, ще изградите по-стегнато, по-тонизирано, по-атлетично, по-мускулесто и стройно тяло, като същевременно подобрите способностите си за издръжливост.

В допълнение, интервалното обучение трябва ви позволяват да изгаряте повече калории когато сте в покой до 24 часа след тренировка. Този вид тренировка стимулира цялото ви тяло и в рамките на две до три седмици ще видите, че някои зони започват да се свиват.

Интервалното обучение се практикува навсякъде в зависимост от вашата дейност, в a фитнес или бодибилдинг, на басейна, на открито, на закрито и др.

---