Plexus Slim Review Отслабване, странични ефекти и др
Plexus Slim е прахообразна добавка за отслабване, която смесвате с вода и пиете.
Понякога се нарича „розовата напитка“, тъй като прахът прави водата розова.
За Plexus Slim се твърди, че ви помага да отслабнете, като ви кара да се чувствате по-сити. Твърди се също, че помага за понижаване на нивата на кръвната захар и холестерола.
Препоръчителната доза е една чаша на ден, приета половин час преди хранене.
Тази статия предоставя обективен и научен преглед на Plexus Slim.
Какво представлява тънкият сплит?
Подобно на много добавки за отслабване, Plexus Slim е комбинация от съставки, за които се смята, че помагат при отслабване.
Основните съставки на Plexus Slim са:
- Хром: 200 мкг.
- Plexus Slim Blend (екстракт от зелено кафе на зърна, екстракт от гарциния камбоджа и алфа липоева киселина): 530 mg.
Plexus Slim прах се предлага в малки опаковки. Трябва да използвате по един пакет за питие.
Имайте предвид, че не са провеждани научни изследвания на Plexus Slim.
Четирите му основни активни съставки обаче са проучени отделно. Производителят му, Plexus Worldwide, твърди, че тези съставки, когато се комбинират, имат значителен ефект върху вашето тегло.
За да се определи дали Plexus Slim вероятно ще работи за отслабване, тази статия описва всяка от четирите съставки поотделно.
обобщение Plexus Slim съдържа хром, екстракт от зелено кафе на зърна, гарциния камбоджа и алфа липоева киселина.
Активна съставка 1: хром
Хромът е основен минерал, който играе важна роля в метаболизма на въглехидратите, мазнините и протеините.
Поради тази причина той е популярна съставка в добавките за отслабване. Той се продава и като добавка за отслабване.
Някои проучвания показват, че хромът подобрява контрола на кръвната захар и инсулиновата чувствителност, което може да понижи нивата на инсулин (1, 2).
Под формата на хром пиколинат хромът също така надеждно намалява апетита и дефицита на въглехидрати при някои хора (3, 4).
Тъй като тези ефекти могат да ви помогнат да ядете по-малко калории и да изгаряте повече мазнини от по-ниските нива на инсулин, някои хора предполагат, че хромът може да насърчи загубата на тегло.
Въпреки това, въпреки че хромът изглежда ефективен при някои хора, изследванията все още не показват, че той постоянно подобрява нивата на кръвната захар и чувствителността към инсулин при всички (5).
В допълнение, проучванията не са показали, че хромът има ефект върху телесното тегло или телесните мазнини (6, 7, 8).
обобщение Въпреки че хромът намалява кръвната захар и подобрява инсулиновата чувствителност при някои хора, проучванията не показват ефект върху теглото или телесните мазнини.
Активна съставка 2: Екстракт от Гарциния Камбоджа
Екстрактът от Гарциния Камбоджа е популярна добавка за отслабване, извлечена от тропически плод със същото име.
Няколко проучвания върху животни свързват огромната загуба на тегло с мазнини по корема и гарциния камбоджа (9, 10).
Този ефект може да бъде причинен от естествено вещество, открито в гарциния камбоджа, наречено хидроксилимонена киселина или HCA.
Смята се, че HCA подпомага загубата на тегло, като намалява способността на тялото ви да съхранява излишната енергия като мазнини. Това се постига чрез блокиране на ензима, произвеждащ мазнини, наречен цитратна лиаза (11, 12).
Гарциния камбоджа може също да намали апетита ви, като повиши нивата на хормона серотонин в мозъка ви.
Въпреки впечатляващата загуба на тегло при животни, ефектите при хората са много по-малки и противоречиви (13, 14, 15, 16, 17, 18, 19).
Един преглед отбелязва, че за три месеца средното тегло, загубено от хора, приемащи гарциния камбоджийски добавки, е само с 2 паунда (0,88 кг) повече от тези, приемащи плацебо (12).