Плетене без болка - ето как можете да го постигнете Блог
Ако изпитвате неудобни проблеми, докато бродирате, прочетете и се научете да разбирате болката си.
След като написах публикацията за ергономично плетене на една кука, вие поискахте нещо подобно за плетене. За мен е малко предизвикателство, тъй като не плета от няколко години. Затова отново започнах да плета, за да напиша този пост.
Започва ли да боли, когато плетеш? Това не е въпросът!
Плетенето трябва да бъде релаксиращо удоволствие, което ви дава момент на спокойствие в забързаното ежедневие. Това може да бъде много трудно, когато сте измъчвани от болка и други заболявания. Вероятно вече знаете, но когато започне да боли, е важно да оставите работата настрана и да си починете. Ако започнете да плетете отново и пак боли, почивката не беше достатъчно дълга!
Симптом за лечение на болката - след това спрете и вместо това намерете корена на проблема
Мнозина избират да лекуват симптомите на болка Strik, но това може да бъде много кратко решение. Лечението на симптомите означава лечение само на болката, а не на това, което я причинява. Важно е да разгледате причината за оплакването, за да можете да разберете болката и по този начин да я предпазите.
Избягвайте вредните навици, които водят до болка
Следващият път, когато плетете, не забравяйте как работите. Мнозина не обръщат внимание на това как държат иглите за плетене или в каква позиция е тялото. Може би се нуждаете от върха на пръста си, за да предотвратите изплъзване на преждата от иглата за плетене? Разбрах, че съм направил това инстинктивно. Направих това, за да предотвратя изплъзването на шевовете, когато изтегля преждата през съществуващ шев. Ако продължавате да поставяте пръста си върху върха на иглата за плетене, ще се намушквате отново и отново - и тогава ще стане ясно, че причинява болка в пръста. Ако използвате голяма игла за плетене, това не е голям проблем, но щом използвате по-малка игла за плетене, точката става много по-остра и щетите са по-големи.
Вместо това опитайте да укротите шевовете, без да използвате пръста си
Натиснете/плъзнете лявата игла за плетене между пръстите си, докато върхът на лявата игла за плетене съвпадне с вала на дясната игла за плетене.
Използвайте пръстите си, за да стабилизирате двете игли за плетене. Сега лявата точка на иглата за плетене лежи върху оста на дясната игла за плетене. Сега можете да плъзнете шевовете до върха на лявата игла за плетене. По този начин можете да насочвате шевовете там, където искате да бъдат, без да поставяте пръст върху острата точка.
Трикът може да отнеме известна практика, но с течение на времето става по-лесен и накрая дори не мислите да използвате върха на пръста си за управление на шевовете.
Боли ли те ръката или рамото? Винаги спокоен, може лесно да се поправи
Наблюдавайте как движите ръцете и ръцете си.
Важно е да държите тялото и ръцете си в естествено положение. Ако получите болка в китката, може би прекалявате с движенията при плетене - правите ги по-големи от необходимото. Това е много стресиращо за мускулите ви, докато повтаряте движенията, които се чувстват естествени. Тялото се притиска в неподходящо положение, което причинява болка.
Как седиш, когато плетеш?
Помислете за вашата стойка и седнало положение - често те са причина за болки във врата и раменете. Ако се отпуснете и прегърбите раменете си, получавате напрежение в раменете и врата. Опитайте се да се отпуснете, когато седите. Също така помага при болката, ако държите ръцете си близо до тялото, за да не губите силата си, седнали в напрегнато положение, докато работите.
Давате ли на тялото си необходимата почивка?
Също така рядко правя почивки, въпреки че знам точно колко са важни. Ето защо намерих метод, който много ми помага. Настроих будилника си на мобилния телефон, така че да звъни на всеки половин час. Когато звъни на вратата, ставам и взимам нещо за пиене или правя нещо различно. Това прави огромна разлика, защото повтарящите се движения, които правите, когато плетете, са много напрегнати. Също така експериментирах с него на всеки 15 минути. За да си направя почивка, където просто оставям работата си настрана и стискам ръце и ръце, преди да започна да плета отново, важното е да разберете кое е най-доброто за вас.
Обърнете внимание колко здраво държите иглите за плетене
Всички знаем страха от загуба на шев, който не можем да спасим и по този начин да загубим цялата работа. Това често кара иглите за плетене да се държат твърде плътно. Това НЕ е помощ, тъй като ръцете не могат да държат здраво хватката през цялото време и вие губите контрол и ръцете ви се уморяват.
За да предотвратите здраво захващане, можете да използвате ергономични игли за плетене. Те са игли за плетене, които са идеално оформени за ръцете. Означава много, че държите иглите за плетене по естествен начин и това може да се постигне с ергономични игли за плетене. Prym изобрети 3 ергономични игли за плетене, които са перфектни. Опитайте напр. ергономичните едноконечни игли за плетене, ергономичните двуконечни игли за плетене или ергономичната кръгла игла за плетене. Всички те са направени от мек материал, който се поставя там, където ще държите иглата. Ергономичните игли предотвратяват болки в мускулите и ставите, тъй като осигуряват оптимален захват.
Изпитвали ли сте, че работата ви се струва тежка и се мъчите да задържате иглите?
Ако плетете с много шевове на права игла за плетене, теглото се разпределя в много малко пространство. Вие се мъчите да поддържате работата нагоре, но е трудно, когато тежестта я тласка надолу и ръцете са единствените, които носят тежестта.
Вместо това опитайте кръгла игла. Тук имате възможност да поддържате работата върху кабела вместо иглите. По този начин не ви е необходима толкова сила, за да държите иглите нагоре. Можете също така да сложите възглавница в скута си, където работата да почива.
В кой Miljö плетеш?
Тук мисля за светлина и температура. Вероятно сте наясно, че светлината е важен фактор при плетене. Когато имате проблеми с виждането на това, което правите, опитвате цялото си тяло да се опита да види мрежата. За да се коригира това, може да се използват игли за плетене със светлина или лампа за врата.
Малцина мислят за температурата в стаята. Сами го знаете - когато ви е студено, цялото ви тяло е напрегнато и движенията стават по-трудни. Седнете в топла стая, където се чувствате спокойно и комфортно, тогава ще бъдете доволни от работата си.
Плетете ли и вие на една кука?
Вижте предишната ми публикация в блога, където се фокусирам върху същия проблем само за плетене на една кука - прочетете го ТУК