Плажното тяло е направено през зимата - 5 вътрешни форми на движение, с които можете да достигнете

Обещахте ли също в началото на годината да отслабнете с няколко килограма или може би просто да качите малко мускули? Имате ли все още инерция в началото на годината? Тези видове януарски обети са много по-лесни за спазване, ако намерите формата на движение, която най-добре ви подхожда. Сега се опитваме да помогнем на всички, които искат да се похвалят с безупречно плажно тяло през лятото.

вътрешни

Най-голямото предимство на TRX е, че е лесно за носене устройство, което ви позволява да правите безброй упражнения, по същество навсякъде, където можете да закачите каишката. През повечето време, когато правите упражненията, използвате собственото си тегло, така че TRX също е добър избор, ако искате да увеличите мускулната си маса. Повечето TRX упражнения не работят само с една мускулна група, основните мускули (т.е. мускулите на багажника) играят важна роля в почти всички упражнения.

CrossFit

Когато тествахме формата на движение в B’Bros2, треньорът определи CrossFit като „турнир за възрастни“. Ако се регистрирате за кръстосан клас, можете да попаднете на немалко инструменти: въже за лодка, медицинска топка, гира, гиря. Същността на формата за движение е да придобие функционална сила, т.е.целта е да можете да вземете пазарската чанта с голяма лекота у дома по време на голямото пазаруване през уикенда. Добре изграденият часовник CrossFit не само ще повиши вашата издръжливост, но и ще ви накара да се потите благодарение на упражнения с висока интензивност и ще ви помогне да се отървете от излишните килограми.