Плажно тяло за 4 седмици - кои са (не) добрите незабавни решения и кое е идеалното телесно тегло в действителност
Наскоро се натъкнах на женска група за чат във Facebook с повече от често срещан въпрос, който:
на кого какъв потребителски продукт е въведен?
В рамките на минути коментарите се отстраняват, тъй като толкова много хора изпитват и предлагат толкова много бързи незабавни решения:
- Добре е, защото не е нужно да се движите до него,
- това е, защото междувременно не е нужно да гладувате,
- това е, защото не е нужно да готвите отделно,
- можете да отслабнете с 3 кг за 2 седмици, като ядете шоколад, а останалите в
Познат? Без значение кой, къде и кога, онлайн или офлайн, който обръща малко внимание на външния си вид, е почти сигурно, че са попаднали в дискурс като този за отслабването, достигайки мечтаните форми за рекордно време. Това, което обеща да намалее след 2-3-4 седмици, е този X паунд. И тук обсъждането на процеса обикновено спира, по-малкото е относно това, което се изисква след 2-3-4 седмици? Вече не обичаме да говорим за това, защото би било болно да говорим, дори и този малък ентусиазъм, който съществува, би бил разбит от мисълта за далечното бъдеще, защото тогава тези х килограма ще се върнат.
Защо хиляди жени (и мъже) изминават едни и същи обиколки в много, много части на света в продължение на десетилетия и все пак въпросът не се променя?
С този или онзи прах/агент/метод * губя бързо 2-3-5-10 килограма, по някакъв начин издържам 30-60-90 - какъвто и да е броят дни, които моята диета/програма изисква, и.
И? Междувременно мога да се справя с планирането на това, което ще ям през цялото време - „като лудите, които му скъсаха веригата“ - след като най-накрая свърши.
И няма проблем, вътрешният глас е добре потиснат, защото след х месеца отново ще премина през диетата, или след това друга, която обещава още по-добро, тогава х килограмите отново ще спаднат и след това бързо ще отидем за семейна фотография и до плажа. Тогава можете да ядете всичко, каквото и да е количество. По някакъв начин така се изгражда безкрайният йо-йо ефект. (За измамно желание да се яде каквото и да било, без значение колко и това възможността за огнище Писах в предишната си статия.)
Каква е логическата вратичка, която си струва да забележите в тези незабавни решения, предоставени от порочния кръг?
1. Погледнете горното е добре, защото . започвайки със списък с изречения! Защото не е нужно да се движите, да готвите, да бързате и т.н. Така искам промяна, че за мен междувременно почти Не трябва да променя нищо, и какво прави, само в краткосрочен план, до точна дата (всички зъби са стиснати, мога да издържа .).
2. Друг недостатък на повечето моментални решения е този те гледат на човешкото тяло като на машина. Приемате толкова много калории, изгаряте толкова много, ще отслабнете толкова много или ще напълнеете за толкова време. Едно нещо е забравено от системата: самият човек. Този, който има чувства, желания, нужди, умствени програми, който съществува в непрекъсната поредица от мрежи за взаимоотношения, взаимодействия, да не говорим за женското тяло, което има цикъл, с различни енергийни и хранителни нужди на всеки етап от цикъла. Докъде води, ако напълно игнорираме всичко това? Краткосрочни, временни резултати, тежести за сънища могат да се родят по този начин, с бързи диети, тежки кардио тренировки, мигновени методи.
Въпросът е, колко енергия ни остава за нещо друго? Какъв живот е това, което се стеснява до магията на преброяването на калориите и въртенето от забрана спрямо здравословната храна? Колко дълго може да се запази този резултат и състояние? И възниква още един въпрос: наистина ли искаме това?
Мисля, че горните противоречия се признават от немалко. Но преди да помислят повече, следващият се натрапва страх: че ако искам трайна промяна през целия живот за моето тегло/тяло/благосъстояние/фитнес/здраве, тогава всичко, Трябва да преобърна целия си живот, много неприятни, неудобни фактори би трябвало да се подават ежедневно (било то бягане, зелено смути, каквото и да е) и аааа, това вече не е. Останете с йо-йо, но с него/в замяна на комфорт и свобода.