Плажни съвети По време на горещината пийте солена вода, не яжте млечни храни
В изявление неговият съвет към възрастните хора за това как да се избегне прегряване и дехидратация е обобщен от кабинета на главния медицински директор, който също предупреди да се избягват проблеми, причинени от топлина.
Настоящата топлинна вълна натоварва много тялото на възрастните хора. На тази възраст механизмът за терморегулация на тялото вече не работи перфектно, възрастните хора се потят по-малко, те не възприемат околната температура толкова точно, колкото в по-млада възраст, съобщиха от медицинския кабинет на офицера.
Възрастните хора също се чувстват по-малко жадни, често не пият достатъчно течности, телата им могат по-лесно да прегреят, което може да доведе до дехидратация по-скоро. Процесът се изостря от свързани с възрастта заболявания като хипертония и сърдечно-съдови проблеми, възможни бъбречни и метаболитни нарушения, диабет.
В много случаи възрастните хора приемат и диуретици. Движението им също е по-ограничено, което ги прави по-трудни за адаптиране към топлината.
Сред съветите главният лекар първо препоръчва да се опитаме да поддържаме вътрешната температура на хола до не повече от 27 градуса в наши дни: отваряйте прозореца само през нощта и призори, затъмнявайте го през деня. Най-добрият начин да направите това е външното стъкло на прозореца, затворът, но ако не е, дръпнете затъмняващата завеса, затворете спалета. Препоръчително е да имате вкъщи стаен термометър, с който да можем да проверяваме вътрешната температура.
Снимка: Акос Стилър
Ако имате климатик, включвайте го от време на време, но не настройвайте температурата по-хладна от 27 градуса, а също така се уверете, че подаването на студен въздух не е твърде силно. Устройството се използва периодично, в противен случай ставите могат да са възпалени.
Вентилаторът, ако имате такъв у дома, също трябва да работи периодично. Важно е да се знае, че остриетата циркулират само топлия/горещ въздух вътре, което ни изсушава още повече, така че трябва да консумираме още повече течност. Можете също да поставите изпарител в стаята, малко по-високата влажност дава усещане за по-хладно.