Плажна антихипертензивна диета
Привържениците на диета, предназначена за лечение на високо кръвно налягане, са значително по-малко склонни да развият сърдечна недостатъчност от тези в диетичната група. Проучването за насърчаване на шведските жени е докладвано в списанието Archives of Internal Medicine.
Лекарствата могат да бъдат прекратени, ако болестта може да бъде лекувана с някаква промяна в начина на живот. Преди десетилетие най-добрите изследователи на високото кръвно измислиха диета, която намалява високото кръвно без хапчета.
Така се роди диетата DASH. Английският акроним в свободен превод: Диетата може цялостно да разкраси вашата хипертония (DASH). Диетата DASH включва много зеленчуци, плодове, нискомаслени млечни продукти, както и семена, риба, птици. Ограничава обаче консумацията на животински мазнини, червени меса, сладки храни и безалкохолни напитки.
Внимателно контролирани проучвания показват, че дори и не винаги в рамките на 14 дни, както е обещано по време на въвеждането, и не при всички пациенти, високото кръвно налягане може да бъде намалено с диетата DASH. Емили Левитан и нейният екип разгледаха честотата на сърдечна недостатъчност сред тези, които се хранят по този начин, и сред шведските жени, които не спазват DASH диета.
Програмата, която първоначално се занимаваше със скрининг на гърдите, също записва как участниците се хранят сред 36 000 здрави жени. Чрез обработка на материала от въпросниците те изследваха колко от тях се придържаха към диетата DASH, която беше популярна в Швеция, и колко ядоха напълно различен вид храна.
Установено е, че хората на DASH диета не само са имали по-ниско кръвно налягане, но са имали и 51% намаление на риска от сърдечна недостатъчност за седем години. Такъв беше и случаят, когато бяха взети предвид възрастта, тютюнопушенето, физическите упражнения и други рискови фактори за сърдечно-съдови заболявания.