Плаж Оказа се колко стъпки трябва да се предприемат на ден, за да бъдете здрави
През 60-те години на Япония беше казано, че всеки ден трябва да се предприемат 10 000 стъпки за здраве. Номерът вече е коригиран.
8 километра. Това са почти 10 000 стъпки, които трябва да предприемем всеки ден, за да бъдем здрави и да останем здрави. Кръглият брой съществува от десетилетия, въпреки че големият градски начин на живот не ни позволява да ходим толкова много. Особено заседналите работници трябва да обърнат внимание на по-пъргавия начин на живот, а съветниците по начина на живот се опитват да ги насърчават да предприемат повече стъпки с практики, които могат да бъдат интегрирани в работата. Вместо асансьор, можете да увеличите дневната доза, като поемете по стълбите, разхождате се, докато правите служебни телефони, и обядвате в обедното време, но трябва да отидете на работа и да се приберете пеша и да пазарувате пеша. Разхождащ се домашен любимец или кооперация без асансьор може да улесни нещата. Но тези, които шофират, защото трябва да изминат твърде големи разстояния, за да работят, могат да се затруднят да следват съветите от 10 000 стъпки, да не говорим за липсата на време.