Плаж Направете това, ако не можете да спите от постоянна мозъчна атака
Нощното изтичане на мозъци е едно от най-типичните мениджърски заболявания. Ако вземем съотношението на мъжете към жените, освен професията, жените са по-склонни да мислят повече от мъжете. Има обаче нещо общо за суперсърфистите: без значение как вървят мозъците им, често дори през нощта при проблеми, истинското решение (и спокойната почивка) става все по-далеч и по-далеч от тях. 3 съвета срещу досадната мозъчна атака.
„Проблемът е, че се събуждам на разсъмване, за да се спра на текущите си задачи. Аз съм лидер в многонационална компания, но наистина обичам работата си! Вече се въртя около три-четири, включвам нещо, с което се заблуждавам, за да уморя очите си, но тогава вече наистина не спя обратно. Това е невъзможност да се отпусна, а след това съм уморен и нервен през целия ден. "
Пренапрежението - лош навик?
Брейнстормингът много прилича на стар, заседнал грамофон: все едно искате да се връщате отново към една и съща писта отново и отново. Въпреки че сме мислили за проблем хиляди пъти, ние вървим едни и същи мисловни кръгове денем и нощем.
Ако съзнателно се опитваме да спрем мозъка си - срещаме точно толкова бариери, колкото и отказването от тютюнопушенето. Колкото повече искаме да убием склонността към мозъчна атака и „да си изчистим главите“, толкова по-малко успяваме. Но защо едноличната мозъчна атака ни прекъсва отново и отново?
Снимка: Ищван Фазекас
Защо мислим?
Пренапрежението е естествен феномен - всъщност дори можем да сме благодарни на умовете си, че работи толкова добре. Нашата способност за решаване на проблеми и способността ни да предвиждаме бъдещи ситуации, като разработваме стратегии за решение за тях, ни позволи да стигнем до върха на хранителната верига.
Мозъчната атака може да произтича и от нашия характер, тенденцията към перфекционизъм или прекомерният акцент върху социалните отношения може да предразположи към явлението преяждане.
Превишаването обаче често произтича от нашата проста нужда да намерим решение на нашите проблеми. По време на еволюцията сме преживявали, че колкото повече упражняваме контрол върху околната среда, толкова по-сигурно е оцеляването ни. Когато успяхме да вземем храна, да построим подслон, да си вземем топли дрехи за зимата, това значително увеличи шансовете ни за оцеляване.
Мозъчната атака често се предизвиква от някакъв източник на стрес и емоциите, които го придружават: безпокойство, тревога, тъга, гняв или страх. Искаме да се отървем от тези неприятни емоции (които може да не сме в състояние да разпознаем) възможно най-скоро - и умовете ни се втурват да ни помогнат, като ни проектират цял набор от възможни решения. Ако решението липсва или е незадоволително, или не смеем да се намесим, ние вече ще се върнем в омагьосания кръг на разкъсване, разиграване на монолози или цели разговори в главите си.
Снимка: Ищван Фазекас
Опасности от изтичане на мозъци
Мозъчната атака обаче често е безполезна: тя не носи желаното решение. Всеки, който е склонен да разреши тревожните си чувства в главата си, без да осъзнава самото чувство, често се плъзга в кръговете на депресия и безсъние - от които той отново би се опитал да излезе само по мозък.