Плаза висок холестерол и оръжието срещу наднорменото тегло е портокаловият сок

Половин литър портокалов сок на ден и три часа седмично спорт намалява телесното тегло с 2,5 процента и нивата на „лошия“ или LDL холестерол с 15 процента.

оръжието

В своето изследване изследователите по хранене от университета в Сао Пауло измерват ефекта от комбинацията от тренировки за спорт и портокалов сок върху теглото и холестерола при жени на средна възраст. Тринадесетте участници доброволци пиеха половин литър портокалов сок всеки ден в продължение на три месеца и практикуваха някакъв кондиционен спорт в продължение на три часа седмично. Тринадесет жени от контролната група "просто" тренираха.

Резултатите, получени в края на проучването, също изненадаха изследователите: жените, които тренираха и също пиеха портокалов сок, загубиха 15 процента от мастната си маса и 2,5 процента от общото си телесно тегло. Нивата на т. Нар. "Добър", т.е. HDL-холестерол, са се увеличили с 18% в техния случай, а нивата на "лош" LDL-холестерол са намалели с 15%. Членовете на контролната група са загубили само 11 процента от мастната си маса и 1,2 процента от телесното си тегло. Няма значителна промяна в нивата на холестерола.