Платено движение - Спорт и лечение с водна гимнастика

Налични са безброй възможности, ако някой иска да спортува, за да поддържа здравето си и да поддържа тялото си. Има решение за това, дори ако някой има мускулно-скелетни проблеми, вероятно значително наднормено тегло и е трудно да спортувате на сушата. Струва си да изпробвате водната гимнастика, тъй като тя буквално отваря нови измерения.

За какво е полезен водният фитнес?

Благодарение на водата, особено ефективна мускулна работа може да се извършва по време на гимнастика, понякога дори по-сериозно, отколкото на сушата, докато:

• Ставите са подложени на по-малко натоварване
• Венозната циркулация в крайниците може да се подобри
• Подобрена е координацията на движението
• Има положителен ефект върху дихателната система
• Стресът се разтваря във водна среда
• Метаболизмът се подобрява
• Позата се подобрява

Водната гимнастика се препоръчва в следните случаи:

• За последващо лечение на гръбначни или ортопедични операции, при гръбначни проблеми
• При болки в кръста и гърба
• В случай на остеопороза
• В случай на наднормено тегло, ако имате затруднения при придвижване по суша
• В случай на хронични респираторни заболявания, астма

Как да изградите клас за водна гимнастика?

Което е може би едно от най-важните сведения: уменията за плуване не са необходими за уроците по водна гимнастика. Температурата на водата е средно 30-32 градуса, но не е нужно да се притеснявате от настинка заради постоянното движение.

По време на водна гимнастика могат да се изпълняват задачи, подобни на земната гимнастика. Що се отнася до външния наблюдател, обаче, той може да изглежда като обикновено гребло за скачане, наистина приятно уморителен спорт, без действително изпотяване. С загрявка в началото и упражнения за разтягане в края. Най-популярните задачи за водна гимнастика:

---