Бързо хранене и кетъринг; вземете кои менюта за здравословен избор
Абонирани ли сте за бързо хранене или напълно устойчиви на тази нездравословна храна? За да решите, знайте, че има щастлива среда, за да се насладите на бързо хранене, без да навредите много на тялото. Следвай водача !
Врагове за идентифициране
Сол, захар и мазнини! Ето най-лошия коктейл по отношение на храненето, който за съжаление може да се намери в тези ястия от нов вид. Класическо меню (сандвич, пържени картофи и сода), консумирано във верига за бързо хранене, осигурява около 1200 калории, включително 147 g въглехидрати, 46 g мазнини и 1300 mg натрий. Това е 37% мазнини и повече от половината от нуждите ни от сол вече са задоволени.
Въздействието върху нашето здраве очевидно зависи от честотата на консумация на този вид храна. Във високи дози те насърчават наддаването на тегло и сърдечно-съдовите проблеми.
Балансът да бъде намерен
Противно на общоприетото схващане, няколко проучвания показват, че посещението на бързо хранене не е засищащо! Следователно няма да сме по-малко гладни вечер след обедната почивка на бургер. Поглезете се от време на време и го съчетайте с храна, покрита със зеленчуци, плодове и млечни продукти в същия ден.
Веднъж на гишето, избягвайте сосове и пържени храни! Вземете най-простия бургер, само с едно парче месо, малко сирене и без бекон. Освен това направете усилието да замените конуса от пържени картофи с малка салата и пийте вода.