Плантарен фасциит (или плантарен фасциит); Всичко за здравето ми
Александър Офре, физиотерапевт, треньор по остеопат и здраве
Информация, базирана на най-новите медицински и научни препоръки.
В тази статия можете да намерите всичко, което трябва да знаете за плантарния фасциит.
Ето защо подробно разглеждам важната информация относно симптомите, причините и лечението на тази болка в петата и под ходилото.
Това ви позволява да проверите дали болката ви може да бъде сравнима с тази, причинена от плантарен фасциит, наричан още плантарен фасциит, но преди всичко да го облекчите.
Какво е плантарен фасциит ?
Плантарният фасциит е болка под петата, наричана още болка в петата. Не бива да се бърка с ахилесовия тендинит, който представлява болка зад ахилесовата пета.
Това е възпаление на плантарната фасция или плантарна фасция. Той може да бъде придружен и от пета.
Плантарната фасция е дебела влакнеста лента от съединителна тъкан, която минава от петата до основата на пръстите. Следователно тя съответства на свода на стъпалото.
Той действа като поддържаща арка на крака ви, поддържайки цялото ви телесно тегло. Следователно това е област, която е изключително силна и мощна.
Плантарният фасциит е много често срещан при бягане, но засяга и не атлетични хора.
Местоположение на болката при плантарен фасциит
Симптоми на плантарен фасциит
Обикновено, когато имате плантарен фасциит, ще изпитате следните симптоми:
• Болка в петата (болка в петата) и/или свода на стъпалото.
• Болка по-силна, когато е студена, сутрин или след почивка .
• Усещане за парене, горещо и подуване в петата и под краката.
• Болката се влошава при ходене, стоене, бягане или изкачване на стълби.
• Чувствителност на петата при допир.
• Повишена болка, когато доближавате крак и пръсти към себе си.
Как да диагностицираме плантарен фасциит ?
В допълнение към наличието на предишните симптоми, плантарният фасциит може да бъде диагностициран чрез клиничен преглед, извършен от медицински специалист.
Това може да е Вашият лекар, Вашият физиотерапевт или Вашият остеопат.
За да потвърди диагнозата, Вашият лекар може да Ви насочи за допълнителен преглед, като рентгенова снимка или ултразвук.
Причини за плантарен фасциит
Основните причини са следните:
• Скованост на свода на стъпалото.
• Слабост на сводовите мускули.
• Скованост на прасеца и ахилесово сухожилие.
• Прекалено напрежение на плантарната фасция при ходене, бягане или изправяне.
• Наднормено тегло или затлъстяване.
• Наличие на хронично възпалително поле, което може да се случи в случаи на диабет, наднормено тегло, алергии, противовъзпалителна диета.
• Лош избор на обувки или подметки.
Как да се лекува a плантарен фасциит ?
За да облекчите болката в петата, можете да използвате следното лечение:
1) Почивка и намаляване на активността. Вместо това можете да отидете на плуване или колоездене.
2) Поставете лед под петата и свода на стъпалото.
3) Масажирайте свода на стъпалото с етерично масло от зимен зелен.
4) Подвийте тенис топка под крака, за да омекотите арката.
5) Носете подметки или токчета с гел.
6) изпънете свода на стъпалото.
7) Вземете естествено лекарство на баба като зелена глина или куркума.
8) приемете противовъзпалителна диета и отслабнете.
9) Подложете на физиотерапевтично лечение с понякога ударни вълни.
Намерете цялото подробно лечение за лечение на вашия плантарен фасциит в следващата статия.
Колко трае плантарният фасциит ?
Времето на заздравяване на плантарен фасциит е променливо.
Може да варира от няколко дни за скорошна болка до 6 до 8 седмици за хронична болка.
Най-тежките случаи могат да бъдат излекувани след няколкомесечно лечение.