Планът за хранене на Трейси Андерсън Wunderweib
Трейси Андерсън: План за хранене на Star Trainer
Трейси Андерсън получава звезди като Мадона и Гуинет Полтроу във форма. Но как тя поддържа себе си във форма и здрава?
Снимка: Гети изображения Разкриваме как изглежда планът за хранене на Трейси Андерсън. На първо място: Можете също да ядете!
Как изглежда един ден от живота на Трейси Андерсън? Разбира се, много спорт е на дневен ред на 38-годишния личен треньор. А по отношение на храненето? Нашата американска сестра SHAPE искаше да знае точно това и прекара цял ден, разглеждайки чинията на Трейси.
Хранителен план на Трейси Андерсън:
Трейси Андерсън предпочита да започне деня със смути. Звездният треньор се отнася към сладък грях: „Харесва ми с вкус на ванилия и обикновено добавям малко шоколадов сироп.“ Ако искате нещо по-здравословно, има смесица от смути, направена от кейл и банан.
Тъй като Трейси е алергична към глутен, тя използва тортили, приготвени от органична царевица. Предимствата на ястието: „Бързо и лесно е и можете да изберете всякакви гарнитури.“ Например, тортили с органично твърдо сирене, кориандър и червени и жълти чери домати.
Камбала е особено лека и вкусна риба, която е лесна за приготвяне. Трейси подправя рибата си със сол, черен пипер и билкова смес от магданоз, кориандър и босилек. Заедно с картофено пюре и задушено брюкселско зеле с балсамов крем, това прави вкусно, здравословно ястие.
Парче шоколад е позволено като награда, стига да не прекалим с количеството, казва звездният треньор. За нея е особено важно: „Обичам шоколада, но както цялата храна, която ям, тя трябва да е органична“.
Ако искате да се храните здравословно, не е нужно да правите без вкусни ястия, както доказва планът за хранене на Трейси Андерсън. Едностранчиво и скучно? Шегуваш ли се? Сериозен ли си, когато казваш това!