ПЛАНЪТ ЗА АТАКА ЗА ОТСЛАБВАНЕ СЛЕД ПРАЗНИЦИТЕ Domyos от Decathlon
Фу ... Празничните дни свършиха ... Можем най-накрая да се сбогуваме с пуйката ... но също така да благодарим за добрата шега, която тя ни даде на везната ... В крайна сметка ни направиха малките четворки, дървеният труп и неговият неустоим въздух. в състояние да ни пощади ... накратко, както всяка година повечето от нас са си падали по тези празнични вечери.
Не се паникьосвай ! Дори скоростомерът да не изглежда добре, ние държим главите си високо и небрежно реагираме възможно най-бързо. Как? 'Или' Какво? Като следвате тези 5 съвета, които ще ви помогнат да свалите празничните килограми.
1) Ние компенсираме разликите
Няма въпрос да се чувстваме виновни, във всеки случай се прави "вредата" ... Ние не се паникьосваме пред цифрите на кантара и си казваме, че трябва просто да коригираме различията си ... От днес повдигаме нашите крак, за да забравите погълнатите хиляди калории. Избираме подходяща диета, за да компенсираме вредите, които въглехидратите и другите липиди са причинили. Няма загадка: за да отслабнете след празниците, трябва да ядете по-малко мазнини. Преди всичко се противопоставяме на сладкото и избягваме ястия в сос и пържене. Добрият план? Предпочитайте протеините, за да компенсирате намаляването на мазнините и захарите. Избираме месо, птици, яйца и млечни продукти като 0% кисели млека.
2) жар за премахване на токсините
Цитрусови плодове и тяхната жар е много популярна! Перфектен за компенсират ексцесиите от Коледа, те пречистват тялото и му помагат отървете се от токсините. През този зимен сезон, когато микробите са склонни да се задържат, те са мощни съюзници срещу симптомите на настинка и грип. Те са пълни с витамин С, идеален за борба с умората и зимните заболявания. Известно е също, че са богати на антиоксиданти и нискокалорични. Как ги ядем? Във всички форми: в сок, сос или захаросани. Подправете ястията си с портокал, грейпфрут, лимон, кумкуат, бергамот, клементин или кървав портокал.