Планът на д-р
Кой не иска плосък, добре тонизиран корем? Известният д-р Оз има няколко бързи и ефективни решения, които препоръчва да се отървете от мазнините по корема и да имате завиден корем.
В допълнение към важната роля на упражненията, някои от най-добрите диетични трикове могат да ви помогнат да засилите изгарянето на мазнини в коремната област и да получите впечатляващи резултати за по-кратко време.
1. Яжте лимонада със зелен чай
Антиоксидантите, открити в зеления чай, имат ролята да ускоряват метаболизма и да насърчават елиминирането на мазнините. Недостатъкът е, че при поглъщане на чай, част от антиоксидантите се губят, обяснява д-р Оз, който препоръчва добавянето на лимонов сок. Смесвайки зеления чай с лимонов сок, антиоксидантите се усвояват много по-лесно от организма и по този начин мазнините се елиминират по-бързо.
За да приготвите лимонадата, вливайте чаена торбичка в две чаши преварена вода в продължение на 20 минути, за да позволи освобождаването на антиоксиданти. След като се охлади малко, смесете получения чай със сока на половин лимон.
2. Пазете се от висцерална мазнина!
Д-р Оз обяснява, че всяко тяло има определен вид мазнини, а някои са по-опасни от други. Подкожната мастна тъкан е под кожата, мека е и я усещате, когато натискате корема си с пръст. Вместо това висцералната мастна тъкан е опасна, тъй като е вътре в коремната кухина и може да обгради жизненоважни органи в тялото.
Това може да е една от основните причини, поради които не успявате да отслабнете в коремната област, предупреждава д-р Оз.
За да се отървете от този опасен вид мазнини е важно да знаете, че той се благоприятства от високата консумация на въглехидрати, които съдържат захар и брашно. Д-р Оз препоръчва използването на подправки, които имат ролята да стабилизират нивата на кръвната захар след ядене на сладкиши с брашно. Така че не забравяйте да добавяте 1/2 чаена лъжичка канела, карамфил, лют червен пипер или куркума към всяко хранене, което ядете. Например, използвайте канела и карамфил в пълнозърнести храни за закуска или кафе, а останалите подправки поръсете върху салата или обяд или вечеря. Те ще ви помогнат да стимулирате изгарянето на мазнини в коремната област.