Планът Даниел Тези 21 дни могат да променят живота ви ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Отслабнете с библейски стих: Тези „нови“ съвети за диета идват от неочакван ъгъл, но някои хора се кълнат в него - как върви и какъв е смисълът?
Хранителни съвети от пророка
Книгата на Даниил принадлежи към Стария завет и също играе важна роля в юдаизма. В допълнение към сценариите за края на живота, той също съдържа повече или по-малко специфични хранителни съвети. Например първа глава описва как Даниел и приятелите му ядат само вода, плодове и зеленчуци.
След като се противопоставят на изкушението на месо и вино в продължение на десет дни, те се чувстват значително по-здрави - и по-здрави от всеки, който е бил снизходителен в кралския бюфет през това време.
Друго описание на тази диета бързо следва в глава десета. Днес това е известно като плана на Даниел или Даниел Бърз. Ако търсите в Интернет, ще намерите програми, които продължават десет дни, но също така програми, които продължават 21 или 40 дни. Това може да варира според изискванията.
Диета с духовната черешка на тортата
Постът и вярата са тясно свързани в човешката история. Като процес на пречистване и пречистване избягването на храна се препоръчва или дори се предписва от много различни религии. Планът Даниел също ви съветва да използвате този малък лек за вътрешно съзерцание.
Дали искате да използвате това време за интензивни молитви или медитации, зависи от вас - но като цяло програмите за гладуване са добър начин да се измъкнете от суматохата на ежедневието.
Ако се храните внимателно, има смисъл да се отдалечите от безмислената консумация, когато гледате телевизия и други подобни и да се съсредоточите повече върху себе си.
Какво е позволено, какво не е позволено?
Планът Даниел разчита на растителна диета.Месото и рибата са също толкова табу, колкото алкохолът, кафето и сладките, включително подсладители като мед. Също така трябва да избягвате силно преработени храни като мазнини, млечни продукти и пържени храни.
Позволени са плодове, зеленчуци и варива, както и пълнозърнести продукти, ядки и семена, подправки и билки, както и тофу. Трябва също да пиете достатъчно вода - ако имате главоболие, докато гладувате, това може да се дължи на това, че не пиете достатъчно.
Препоръчват се осем чаши на ден. Най-добре е да не започвате диетата за една нощ, а да се подготвите за нея, като ядете по-леко в дните преди и намалите консумацията на кафе.
Здрав ли е планът на Даниел?
Университетът в Мемфис посвети изследване на плана на Даниел и установи, че бързото намаляване на възпалителните процеси в тялото.
Освен това холестеролът и кръвното налягане на участниците намаляват. Преди това тестваните са яли средно около 2100 калории на ден, като планът на Даниел е бил само около 1700. Нищо чудно, ако и килограмите отпаднат.
Учените също похвалиха високия прием на антиоксиданти, който намалява оксидативния стрес в организма. Освен това диетата намалява риска от диабет. Като част от своето проучване те също експериментираха с вариации на класическия план на Даниел.
Малко постно месо и нискомаслено мляко не направиха нищо по-лошо от строго веганския вариант.
Така че стискам палци за диетичния план от Библията!