Планиране на менюто Пазете се от мазни сосове! ПОДХОДЯЩ ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
По отношение на фигурата, максималните менюта в никакъв случай не са изгодна - като нормалните менюта, между другото. Ще бъдете изправени и срещу санкции за надвишаване на сметката за мазнини и калории.
Съветите на Dr. Елрот: „Съставете своето собствено меню - от малки порции. Или заменете мазните гарнитури като пържени картофи със салата. “Дори и да се спечели много с това, елементи от менюто като сосове и напитки не трябва да се пренебрегват. Тъй като те могат да бъдат доста значими: Избирайки кетчуп и срещу майонеза, спестявате до 370 калории и 40 грама мазнини. Особено в снек бара, част от майонеза, която е твърде голяма, често се пляска върху картофите. По принцип можете да оставите цвета да ви води, когато избирате сос: Всичко, което изглежда доматено червено, барбекю кафяво или горчица жълто, е с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на калории. Пастелни нюанси като френски дресинг розово, сос тартар светло жълто или бяло майо сигнализират калорични кифлички. Между другото: тънко изглеждащите превръзки с кисело мляко често съдържат малко количество кисело мляко и добра порция масло. Напитките също не са наистина полезни за калорийната сметка: Безалкохолните напитки като кола имат добро количество захар (около 50 грама на 0,5 литра). Малка чаша е достатъчна, за да утолите жаждата си за Кола. По-добре: вода, ябълков шприц или олекотената версия (вече се предлага от почти всички вериги за бързо хранене).