Планиране на хранене за кръвна група AB
Най-готините диети за отслабване
За 4diete.net
Уебсайт 4diete.net стартира през 2007 г. от страстта да има завидна фигура и да преподава на други хора най-ефективните диети за отслабване, включително съвети за колани за отслабване, рецепти за всички вкусове и как да поддържате здравето си на максимални нива. Тези диети изискват желязна амбиция, но за тези, които искат за бързо отслабване, ние също предоставяме серия от ефективни хапчета за отслабване които правят процеса на отслабване много по-релаксиращ и лесен за постигане. Искате да отслабнете с 5, 10 или 15 кг? Бъдете в крак с новите диети, публикувани на 4diete.net.
Следващото примерно меню и рецепта ще ви дадат представа за типична диета, полезна за тези с кръвна група АВ.
Тези менюта са модерни по отношение на приема на калории и балансирани по отношение на метаболитната ефективност при тези с кръвна група АВ. Обикновеният индивид ще може лесно да поддържа телесното си тегло и дори да отслабва, като следва тези предложения. Предлагат се обаче алтернативни опции за храна, ако предпочитате по-леки ястия или искате да ограничите приема на калории и въпреки това да се храните балансирано, задоволително. Представя се алтернативна храна заедно с храната, която замества.
Понякога ще забележите съставка в рецепта, която се появява в списъка с неща, които трябва да избягвате. Ако това е много малка съставка (като капка подправка), може да я толерирате, в зависимост от вашето състояние и ако стриктно спазвате диетата си. Въпреки това изборът на ястия и рецепти обикновено е предназначен да работи за тези с кръвна група АВ.
Когато се запознаете по-добре с препоръките на диетата за кръвна група AB, ще можете лесно да създавате свои собствени планове за меню и да адаптирате любимите си рецепти, за да ги направите благоприятни за кръвната група AB.
Стандартно меню - Алтернативи с контрол на телесното тегло
Лимонена вода (при събуждане)
2,5 дл разреден сок от грейпфрут
2 филийки хляб Езекил
сирене с кисело мляко и билки
кафе
1 филия хляб Езекил
1 яйце (румънско око)
120 гр. от филийки пуешки гърди
2 филийки ръжен хляб
салата Цезар
2 сливи
билков чай
1 филийка ръжен хляб или две ръжени бисквити
Следобедна закуска
чийзкейк и тофу
билков чай с лед
1/2 чаша нискомаслено кисело мляко с плодове
омлет с тофу
пъдпъдъчи зеленчуци
комбинирана плодова салата
кафе без кофеин
червено вино, ако желаете
Кисело мляко с подправки
* 2 литра обикновено, обезмаслено кисело мляко
* 2 скилидки ситно нарязан чесън
* 1 чаена лъжичка мащерка
* 1 чаена лъжичка босилек
* 1 чаена лъжичка риган
* сол и черен пипер на вкус
* 1 супена лъжица зехтин
* Поставете киселото мляко с чаената лъжичка в марля. Завържете марлята с канап и оставете киселото мляко да се отцеди над мивката за 4 1/2 до 5 часа. Извадете киселото мляко от марлята и го смесете с всички подправки и олио в купа. Покрийте сместа и я изгубете за 1-2 часа преди сервиране. Много добре се сервира със сурови зеленчуци.
* 3/4 чаша пълнозърнесто брашно (или ръжено брашно)
* 1/2 чаша овесени ядки
* 1/2 чаена лъжичка сол
* 2 супени лъжици студена вода
* Смесете съставките: изсипете маслото, след това вода, докато сместа стане хомогенна. Разстелете го по дъното и ръбовете на 20 см тиган. Набодете тестото няколко пъти с вилица. Изсипете сместа от тофу върху това тесто и печете при 150 градуса С за 20-40 минути. Резултатът е около 8 порции.
Тофу омлет
* 500 гр. от меко, отцедено и нарязано тофу
* 5-6 гъби Портобело, нарязани на филийки
* 200 гр. от нарязан лук
* 1 чаена лъжичка смирна или вино Шери за готвене
* 1 чаена лъжичка соев сос с тамаринд, без пшеница
* 1 супена лъжица пресен, нарязан магданоз
* 1 чаена лъжичка кафяво оризово брашно
* 4 селски яйца, бити
* разрешени подправки, за подправка, според вкуса
* 2 чаени лъжички зехтин
* Смесете всички съставки с изключение на маслото. Загрейте олиото в голям тиган. Изсипете половината от сместа в нея и покрийте тигана. Печете на слаб огън за около 15 минути, докато яйцето се свари. Извадете от тигана и поддържайте сместа на топло. Повторете операциите с останалата смес. Резултат 3-4 порции.