Ол инклузив диета Кристиан Маргарит
Блог за здравословен начин на живот, хранене и спорт
- Коя е Кристи Маргарит?
- Първо прочетете тук!
- КАТЕГОРИИ
- 7 минути
- Спомени
- Biz
- Какво ядем?
- градски
- Диета
- Предизвикателство GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT видео
- Добра храна
- Моят дневник
- Моето мнение за ...
- презентации
- Приятели
- препоръки
- AGH
- Здраве
- Секс
- Спорт
- Стероиди и допинг
- добавки
- Съвети и трикове
- Кулинарен туризъм
- Където ядем?
Какво ядем ол инклузив?
Как така има толкова много храна на "ол инклузив"? Просто: това е най-евтината и лоша храна. Дори някои здравословни храни или препарати да бъдат включени в менюто, техният полезен принос ще бъде унищожен от огромните количества боклуци, сладкиши, захар, брашно, пържени храни, заразено кайма.
Какво трябва да правим на почивка?
Вместо да се възползва от ваканцията, за да регулира апетита си и да се възстанови физически и психически, мъжът бухаит разкрива истинската си същност: влага много скука в нея, защото тя е „безплатна“, ол инклузив. Преживях това преди няколко години, когато имах удоволствието да сложа 9-10 килограма в такава ваканция. Оттогава успях да се придържам към диетата си по празниците и дори да се храня по-добре, отколкото у дома. Обичам да мисля, че преодолях фазата, в която се приютих в много храна, под предлог, че искам да кача мускулна маса и съм качил 100 килограма, парижки. Виждам хора наоколо, които дори нямат този претекст, а просто се смеят с уста до уши като чаши, получени на аристократичната маса.
Лятната ваканция включва слънце, гъвкав график и нова, приветлива и приятна обстановка. Всичко това помага за по-висока секреция на "добри" хормони, като тестостерон (особено при мъжете), растежен хормон и серотонин (невротрансмитер, участващ в регулирането на щастието и апетита). Сладкиши (включително брашно), алкохол, безсънни нощи понижават нивото на тези хормони. Ваканцията ми се струва най-доброто време за започване на диета и здравословен начин на живот, защото имате всички лостове, включително и средата, която ви помага. Очевидно говорим за обективната среда, а не за субективността на баретите и снизхождението до експлозията на баклавала, сякаш краят на света идва след няколко дни.
Какви други разходи плащате, ако се храните зле?
Проблемът с твърде многото и лошото хранене е вашето здраве, а не само фактът, че сте натрупали няколко килограма на почивка и ще накарате колегите си да се охладят по време на работа, когато си ударите бирената корема в края на лятото. Черният дроб и вътрешните органи ще бъдат по-уморени след такива изтезания, както и засегнатата нервна система с всички химикали в "храната". За тялото това е усилие и стрес както натрупване на тегло (използване на излишни калории за съхранение), така и отслабване (мобилизиране на мастни ресурси, заедно с други ресурси на тялото).
Какво е правилното отношение?
Виждам пътуването до чужда държава като инициативно пътешествие от приказките, като съзнавам културното богатство, което трябва да усвоя. Това културно богатство се отнася и до храната: аз се стремя да ям малки количества традиционни ястия, приготвени от местни суровини, чисти, здравословни. Абсурдно ми се струва да бъда затворен в "курорт" и да слагам храна в мен за 7-10 дни, докато се огъне.
От моя гледна точка тази „всеобхватна“ илюзия е просто една маневра, която предлага фалшиво удовлетворение от почивката, в която вместо да се развивате като човек, вие се развивате като животно, изпуснато в пълното с храна корито след една година работа по плантацията.