Планирайте бягащата си година! Относно бягането за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Ева Лакатос 17.7.2017 | Актуализирано: 10/01/2020 | |

относно

Винаги ли планирате внимателно работата си, семейната ваканция, коледното пазаруване или текущото домакинство? Защо бихте направили нещо различно във вашите писти? Описвайки какви са вашите цели и как можете да ги постигнете, вие правите много голяма стъпка към постигането им. Със своите съвети също се опитвам да помогна на любителите на теорията на хаоса.

Седни го! Извадете своя дневник, лаптоп или дори обикновен празен лист хартия и запишете:

Например, кажете: релаксация, облекчаване на стреса, подобряване на фитнеса или производителността, принадлежност към общност или просто желание да изглеждате по-добре и т.н.

Каква е голямата, но постижима цел, която ви мотивира да предприемете действия през 2017 г.? Поставете летвата високо, но останете на земята на реалността! Това ще ви мотивира през следващите месеци! Гарантирано ще ви даде сила, ако ентусиазмът ви просто се забавя през годината, ако вали, ако сте уморени или ако искате да видите текущата задача като необосновано по-важна от тренировката този ден. Поставете описаната си цел на място, където можете да я видите по няколко пъти на ден.

Например, кажете: Бягам първите 10 километра от живота си, първият полумаратон, маратон, изминавам първата ултра дистанция, участвам в първото си чуждестранно състезание, губя 5 килограма, ставам по-силен на терена, врязвам се в триатлона, Поправям своя индивидуален връх - намерете целта, която стартирате, която не можете да пуснете.

Искате ли да избягате полумаратон/маратон/10 км? Кога? Където? В колко часа? Какви ще бъдат едно или две финални състезания, в които определено ще участвате през 2017 г.?

Ако започвате да бягате за отслабване, посочете колко искате да загубите. Ако сте начинаещ, разберете какво е мечтаното разстояние, което искате да избягате тази година. Каквато и да е вашата цел, изразете я в цифри, с измерими, проверими параметри и с течение на времето. Тези конкретни планове също са много важни поради времето на формата, свързано с основните ви цели.